La Frase de la Semana January 31, 2011
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El dolor es el megáfono de Dios en un mundo Sordo
C.S. Lewis
Atila: El Fin del Mundo Vendrá del Este – William Napier January 29, 2011
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Tenía este libro desde hace un buen tiempo en mi lista de lectura hasta que comencé a leerlo, sin saber que se trataba de una trilogía, avanzaba en sus páginas y me daba cuenta que el libro no terminaría con Atila a las puertas de Roma; y ahora que lo terminé ya me cuesta esperar para iniciar la lectura de los otros dos.
El autor es William Napier, seudónimo del periodista británico Christopher Hart. El define como “un misterio de la historia” la vida de Atila, el rey de los hunos, lo indica como “el villano más grande de la historia”, aún cuando reconoce que muchos detalles de su vida y de su muerte permanecen desconocidos: “No se conoce la ubicación exacta de su tumba, sólo que se encuentra en un zona de la estepa húngara, bajo un río”. Recordemos además, que los hunos no dejaron rastros de su religión, cultura o costumbres.
En este primer volumen: El Fin del Mundo Vendrá del Este, el autor nos narra la vida del futuro rey de los hunos desde que era un rehén-invitado del emperador romano Honorio, lo que al parecer era una costumbre de la época para mantener vivas las alianzas.
La narración es en primera persona, nada menos que en la palabra de Prisco de Panio, narrador de la historia. Los hechos acontecen en el Siglo V, a partir del año 408, a comienzos de la decadencia del imperio romano, aunque es justo notar que no es la caída de Roma el tema central de la narración, sino que el crecimiento de este personaje histórico; la historia de un hombre que unió a un pueblo, los hunos, cuya “reputación conseguía aterrar a todos”.
Y es así como en este primer volumen se aventuran las motivaciones del actuar de Atila a través de una saga de guerras, codicia y poder que llevarán al fiero huno a convertirse en el guerrero más temido de su tiempo.
A la indiscutible importancia histórica de aquellos hechos se añaden detalles novelescos que justifican el que Napier haya escogido este género en vez del ensayo. Destacan dos personajes simétricos: Atila el bárbaro romanizado, y su rival, Aecio, un romano germanizado. Es el hecho de que hayan sido amigos en la adolescencia lo que hace que ésta sea “Una historia triste y extraña”. (more…)
Cita con la muerte: Record de velocidad en bicicleta January 27, 2011
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La historia que publico a continuación está publicada en Cronoramia, un blog español que les recomiendo visitar.
Por lo interesante de la misma, la reproduzco en forma íntegra. El original lo pueden encontrar aquí.
Siempre me han fascinado los ciclistas que trataban de lograr todo tipo de records de resistencia, velocidad, etc. Hay marcas que, para los tiempos en que se lograban teniendo en cuenta los materiales con los que lo hacían, parecen imposibles. No entro en la discusión de la legalidad o aceptación o no por parte de la UCI, porque la mayor parte de las marcas nunca serían reconocidas por dichos estamentos oficiales lo que no es óbice para reconocer el esfuerzo de estos “locos” románticos. (more…)
La Frase de la Semana January 24, 2011
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La Ciencia no es una Religión. Si lo fuera, no tendríamos tantos problemas para financiarla…
León Lederman
Vía amazing
Cruce de Los Andes – Preparación previa January 23, 2011
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Travesía Interpasos del Maule
Este año recibí una invitación para unirme a unos pedaleros que harán un cruce a la Cordillera de Los Andes.
Tanto en Chile como en Argentina estos cruces se organizan a lo largo de todo el año y en variadas modalidades, variantes todas de hacerlo en bicicleta de ruta o en bicicleta de montaña.
El Cicloclub Santiago ya ha hecho tradicional este ruteo, partiendo desde Santiago, llegan en la primera etapa hasta Portillo, luego a Uspallata, ya en Argentina y terminan el tercer día con la llegada a Mendoza. Regresan en bus. Lo propio hace el club Procycling,
Ambas organizaciones lo hacen en bicicletas de ruta siguiendo las rutas pavimentadas que unen ambas naciones.
En el caso que les comento, un grupo de la ciudad de Talca, denominados “Los Montañosos”, han bautizado el periplo como Travesía Interpasos del Maule y el plan es cruzar a Argentina por el Paso Vergara, continuar por la ruta 240 hasta el poblado fronterizo Las Loicas y regresar a Chile por el Paso Pehuenches.
Son cuatro días de pedaleo cordillerano por paisajes de ensueño, pasando por tres baños termales: Baños de San Pedro (en Chile, cercano al paso Vergara), Baños del Azufre y Termas de Cajón Grande, estas dos últimas en Argentina.
También pasaremos junto a los volcanes Planchón y Peteroa. (more…)
Confianza – Joe Friel January 21, 2011
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Esta semana Joe Friel está en unas competencias en España, sin embargo se ha hecho el tiempo para escribir un artículo respecto a uno de los factores que caracterizan a los deportistas de excelencia: la Confianza. El original lo encuentran aquí.
Les dejo mi traducción personal del artículo, esperando que lo disfruten.
Creo que lo más importante que un deportista debe llevar consigo a la linea de partida es confianza. Incluso puede ser más importante que el estado físico.
Son muchas las cosas que hago para ayudar a construir confianza en los atletas que entreno. Pero la conclusión final es que debe venir desde dentro. No la puedo implantar; solo puedo alentarla y proveer una experiencia de entrenamiento continua que la fomente. A continuación les dejo dos pequeños métodos, cuya utilidad he aprendido a través de la experiencia, y ayudan a construir confianza en los deportistas. (more…)
Desterrado – Rosemary Sutcliff January 20, 2011
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Rosemary Sutcliff (1920-1922) es una escritora británica. Hija de un marino, viajó mucho desde pequeña. Sufrió una enfermedad que la obligó a estar en una silla de ruedas, y se convirtió en una gran lectora. Estudió Arte. Cuando finalizó la segunda Guerra Mundial se dedicó a escribir, sobre todo novelas históricas minuciosas que suelen considerarse juveniles.
Su novela más conocida es El Aguila de la Novena Legión, que tiene una muy buena reseña en hislibris .
En esta oportunidad les reseño Desterrado (Outcast, 1955) que es el primero que leo de esta autora, se trata de una novela que se ambienta en la época del dominio de Roma sobre Britania.
Beric, un niño romano de pocos meses que sobrevive a un naufragio, es educado en una tribu celta como uno más de ellos. Sin embargo; sobre él pesa la profecía que un druida vaticinó cuando fue salvado del naufragio por su padre adoptivo. Al cumplir dieciséis años es desterrado debido a que se atribuye a su presencia las desgracias que sufre su pueblo. En la ciudad de Isca Dummnoniorum, a la que va con la intención de alistarse como legionario, es engañado por un mercader griego y hecho esclavo. En Roma es comprado por un magistrado romano de cuya casa termina huyendo. Capturado de nuevo, es condenado a galeras que, al cabo de un tiempo, han de navegar hasta Britania para llevar allí al legado Cornelio Cloro.
Como en las demás novelas de Sucliff, el protagonista es un hombre desplazado y maltratado por la vida. Las desgracias van cayendo sobre él hasta casi abatirle por completo. He leído algunos comentarios acerca de que la reconocida fidelidad de Sutcliff a la hora de recrear los pormenores del pasado no se aplica, en este caso, al interior de las galeras romanas. En cualquier caso, su elegancia narrativa se nota en la contención con que presenta varias escenas brutales de peleas y de castigos, y en que sus descripciones precisas y poéticas tienen, como siempre, una gran capacidad de poner en pie a los personajes y de dar vida a lo que ocurre, así como un notable poder de conducir al lector a reflexiones de más alcance. Así, cuando Rhiada, un arpista ciego, escucha murmullos de admiración de las mujeres ante la puesta del sol, le pide a Beric que se la describa:
«Beric se quedó un momento en silencio. ¿Cómo podía uno describir aquella luz aterradora, aquel hiriente resplandor a Rhiada, que vivía en la oscuridad?
—Es fuego, alas y una espada desenvainada —dijo finalmente».
Mujeres – Luis Fernando Veríssimo January 19, 2011
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El irrespeto por la naturaleza ha afectado la supervivencia de varios seres, y entre los más amenazados está la hembra de la especie humana. Tengo apenas un ejemplar en casa, que mantengo con mucho celo y dedicación, pero en verdad creo que es ella la que me mantiene.
Por lo tanto, por una cuestión de auto-supervivencia, lanzo la campaña “Salvemos a las mujeres”
Tomen de acá mis pocos conocimientos sobre la fisiología de la feminidad, con el fin de que preservemos los raros y preciosos ejemplares que todavía quedan:
1. Hábitat: La mujer no puede vivir en cautiverio. Si está enjaulada, huirá o morirá por dentro. No hay cadenas que las aten y las que se someten a la jaula pierden su DNA. Usted jamás tendrá la posesión sobre una mujer; lo que la va a atar a usted es una línea frágil que necesita ser reforzada diariamente.
2. Alimentación correcta: Nadie vive de la brisa. Mujer vive de cariño. Déle en abundancia. Es cosa de hombre, y si ella no lo recibe de usted, lo buscará en otro. Besos matinales y un “yo te amo” al desayuno las mantienen bellas y perfumadas durante todo el día. Un abrazo diario es como el agua para los helechos. No la deje deshidratarse. Por lo menos una vez al mes es necesario, si no obligatorio, servirle un plato especial.
3. F l o r e s: También hacen parte del menú. Mujer que no recibe flores se marchita rápidamente y adquiere rasgos masculinos como la brusquedad y el trato áspero.
4. Respete la naturaleza: ¿No soporta la TPM (tensión pre-menstrual)? Cásese con un hombre. Las mujeres menstrúan, lloran por cualquier cosa, les gusta hablar de cómo les fue en el día, de discutir sobre la relación. Si quiere vivir con una mujer, prepárese para eso.
5. No restrinja su vanidad: Es propio de la mujer hidratar las mechas, pintarse las uñas, echarse labial, estar todo un día en el salón de belleza, coleccionar aretes, comprarse muchos zapatos, pasar horas escogiendo ropas en un centro comercial. Comprenda todo esto y apóyela.
6. El cerebro femenino no es un mito: Por inseguridad, la mayoría de los hombres prefiere no creer en la existencia del cerebro femenino. Por ello, buscan aquellas que fingen no tenerlo (y algunas realmente lo jubilaron). Entonces, aguante: mujer sin cerebro no es mujer, sino un simple objeto decorativo. Si usted está cansado de coleccionar estatuillas, intente relacionarse con una mujer. Algunas le mostrarán que tienen más materia gris que usted. No les huya, aprenda con ellas y crezca. Y no se preocupe; al contrario de lo que ocurre con los hombres, la inteligencia no funciona como repelente para las mujeres.
7. No haga sombra sobre ella: Si usted quiere ser un gran hombre tenga una mujer a su lado, nunca atrás. De esa forma, cuando ella brille, usted se bronceará. Sin embargo, si ella está atrás, usted llevará una patada en el trasero.
8. Acepte: Mujeres también tienen luz propia y no dependen de nosotros para brillar. El hombre sabio alimenta los potenciales de su compañera y los utiliza para motivar los propios. Él sabe que, preservando y cultivando la mujer, él estará salvándose a sí mismo. Mi amigo, si usted piensa que la mujer es demasiado costosa, vuélvase GAY.
¡Sólo tiene mujer quien puede!
Damian de Molokai January 18, 2011
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Era el mes de Julio de 1973, contaba yo en ese entonces poco más de trece años y era fanático lector de la revista Mampato, dirigida por Eduardo Armstrong. En el número 183, correspondiente a esa semana, se publicó esta historia escrita e ilustrada por el mismo Eduardo Armstrong.
Leerán la historia de uno de esos hombres… imprescindibles, como diría Bertoldt Brecht.
Espero que la disfruten.
Rogándoles me disculpen, me voy a tomar la libertad de dedicar este artículo, que con toda seguridad va a hacer vibrar a nuestros lectores, al recuerdo de un bondadoso maestro y amigo de mi niñez: al R. P. Damián Symon. Pertenecía a la misma congregación del extraordinario sacerdote cuya historia les vamos a relatar enseguida, y también fue a él a quien oí por primera vez la hazaña del mártir belga.
Eduardo Armstrong
En el corazón del Pacífico, a miles de millas del continente, se desgrana el archipiélago de Hawaii. Son islas somnolientas, que flotan como una guirnalda de flores en el océano. El aire es caliente, húmedo, con una prodigiosa vegetación de ensueño donde se huele el perfume del tabaco, la caña de azúcar, las piñas y el algodón. Ahí todo crece sin esfuerzo y las flores son las más brillantes del mundo. Los hombres y las mujeres, de piel oscura y cuerpos armoniosos, tienen rostros suaves y felices. Viven casi todo el año de vacaciones, bailando, cantando, tocando la guitarra y trenzando collares de jazmín, mientras las olas transparentes se estrellan en las arenas blancas enjoyadas de coral. (more…)
La Reflexión de la semana… January 17, 2011
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El libre flujo de la información por medio de Internet forma una sociedad más fuerte, alienta la creatividad y ayuda a la gente de todo el mundo a participar en el proceso político y exigir de sus gobiernos la rendición de cuentas.
Barack Obama
(obviamente antes del escándalo wikileaks… ¿sería capaz de repetirlo ahora?)
via Microsiervos
Medición de la Resistencia Aeróbica January 16, 2011
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Una vez más, Joe Friel, nos regala en su sitio un excelente artículo respecto a cómo mejorar nuestro desempeño deportivo a través del entrenamiento.
En esta ocasión, nos comparte su experiencia respecto a la medición del progreso en resistencia aeróbica. El original del artículo, en inglés, lo encuentran aquí, y a continuación les dejo mi traducción personal. Que lo disfruten.
Uno de los aspectos más importantes del entrenamiento de los atletas de resistencia es el desarrollo de la resistencia aeróbica: la habilidad para pedalear durante mucho tiempo, justo bajo el umbral aneróbico, en forma eficiente y efectiva (excelente definición, me permito observar).
En el período de construcción de la base este es típicamente, uno de los pilares principales del entrenamiento de los ciclistas de ruta, triatletas, mountain bikers, maratonistas, etc. Usualmente es considerada la “fundación” (el cimiento) sobre la cual se consiguen los demás beneficios del entrenamiento.
Lograr una mejora significativa en la resistencia aeróbica es muy importante, y a pesar de esto, rara vez constituye una métrica. Uno de los preceptos de mis sistema de entrenamiento, es que aquello que es medido es susceptible de mejorar. Pero cuando se trata de resistencia aeróbica rara vez se hace, aun cuando bien puede ser la más importante de las habilidades fundacionales. La mayoría de los atletas creen que lo que hacen durante el entrenamiento los conducirá a los resultados deseados. Sería mucho mejor medir el progreso en lugar de aceptar que se mejora basados solo en la creencia.
El objetivo de este artículo es mostrar un par de metodologías para hacerlo. Pero les advierto que hacer lo que propongo requiere cierta tecnología, tanto de hardware como de software. Sin datos provenientes de esas fuentes, estarás condenado a un entrenamiento basado en percepciones. (more…)
Ruteo San Martín Batuco January 16, 2011
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El ruteo de hoy consideraba una ruta plana, pero exigente.
El punto de partida fue la estación de servicio ubicada en el km 7 de la Carretera General San Martín, Camino Lo Pinto, Lampa, Camino Til Til, Ruta 5, Quilapilún y regreso por Carretera san Martín.
Debido a una ligera afección en las rodillas decidí adaptar drásticamente mi recorrido personal y me desvié en Batuco.
Un cálculo basado en registros previos me permiten estimar que la trayectoria del grupo estuvo cerca de los 100 km.
Antes de las 09:00 ya empezábamos a reunirnos en el punto de encuentro y a eso de las 09:10 iniciábamos el ruteo un nutrido grupo de 17 pedaleros.
Comenzamos a rodar suavemente por la autopista y tras un par de kilómetros tomamos la calle de servicio con la intención de minimizar el rodaje por la carretera, llegamos al cruce a Lo Pinto y nos desviamos con dirección a Lampa.
Ocasionalmente se dejaban sentir algunas quejas por la velocidad del grupo, 29,8 km/hr en 26,1 km, pero mi promedio de FC fue solo 114 ppm, y según esto la intensidad era baja (zona 1).
Mantuvimos una larga conversación con Juan Acuña, respecto de la posición de los puentes en el zapato y le mencionaba un artículo de Joe Friel, en el que se justificaba una posición realmente revolucionaria que propone dejar los puentes en mitad de la suela. Aquellos interesados en el particular encontrarán el artículo en cuestión aquí. No deja de ser interesante notar que el artículo data de 2007.
En lo personal, debo realizar un ajuste de puentes, ya que hace algunas semanas cambié los zapatos y la instalación de las calas fue utilizando la chilean way, es decir: al lote, y noto un malestar en la pierna izquierda, y junto a este malestar en ciertas condiciones el zapato se me desengancha del pedal, lo cual además constituye un riesgo para el ruteo del grupo.
En las cercanías de Lampa me desvío hacia Batuco y decido rutear en Zona 2, una zona de intensidad de baja a moderada, recomendada por Friel para el desarrollo de la capacidad aeróbica. Resulta difícil mantener esta zona, pues se siente suave, con lo que se tiende a pasar frecuentemente a Zona 3, algo así como una tierra de nadie, pero tampoco alcanzas a llegar a Zona 4, la zona de desarrollo de la resistencia aeróbica, con lo que no se logran objetivos. Espero que se entienda la jerigonza anterior.
El tramo entre el camino a Lampa y Batuco tiene poco más de 4 km, con suaves lomajes, que lo hacen ideal para desarrollar un circuito de entrenamiento por intervalos.
Llego a Batuco, un pueblito rural, y sigo pedaleando por el interior hasta el cruce Lampa-Ruta 5 (12 km). Regreso por la Ruta 5, promediando 29,9 km/hr.
Una vez me separo del grupo, me esfuerzo por mantenerme en Zona 2, y desarrollo un total de 38, 5 km a 29 km/hr en promedio, para la FC, también un promedio, registro 136 ppm.
El total de kilometraje personal fue 82 km, en casi tres horas. Bastante menos de lo acostumbrado.
La Caída de los Gigantes – Ken Follet January 11, 2011
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Entiendo que este libro es el primero de una trilogía de las guerras del Siglo XX: la Primera Guerra Mundial, la Segunda Guerra Mundial y finalmente la llamada Guerra Fría. En este primer texto aborda los acontecimientos que precipitaron la Primera GM y la revolución rusa, y también hechos que en esos conflictos se sucedieron. El período histórico del relato, se inicia en el año 1911 y termina en 1920.
El autor se vale de la narración de historias paralelas de cinco familias para desarrollar la trama, las familias han sido bien escogidas, para tener un amplio escenario de la situación europea en ese entonces: una familia de mineros del carbón de Gales, una familia de aristócratas, también de Gales, dueños de los terrenos en que se explota la mina, un par de hermanos rusos huérfanos, unos alemanes y un norteamericano.
El libro arranca con una narración de la familia de mineros, en la que el hijo mayor, que cumple 14 años, deja la escuela y enfrenta su primer día de trabajo en el pozo. Me recuerda su otro libro: Un Lugar Llamado Libertad, en el que también arranca con la descripción de la forma de trabajo de las minas de carbón en el sur de Inglaterra, aunque en el caso de La Caída de los Gigantes, el relato del estilo de vida de los mineros es bastante menos crudo de lo que fue en su antecesor, y parece un tanto adornado evitando relatar una realidad cruda, sórdida y miserable. (more…)
La Frase de la semana January 10, 2011
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Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta.
Ralph Waldo Emerson
Encuentro Familar 4° C IAE January 9, 2011
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Nuevamente nos reunimos el grupo de compañeros de colegio, en un día familiar que año tras año se ha afirmado como una tradición.
Egresamos del colegio el año 1978 y ahora, 32 años después, seguimos tratando de dar vida a este grupito que vivió juntos una etapa importante de su vida.
Muchos de nosotros nos reunimos varias veces al año, pero este día, el primer sábado del año, es la reunión oficial y familiar, el lugar que nos acoge desde hace algún tiempo es la parcela de Roberto Arcaya, cercana a Melipilla, donde empezamos a llegar desde temprano y a disfrutar se ha dicho.
A continuación les dejo las fotos, que hablan por sí solas, y un pequeño comentario. (more…)
El Triángulo de las Bermudas de la productividad January 6, 2011
Posted by roberto in Humor.add a comment
Via fuchsiamacaree
Mejorando el consumo de grasas como combustible muscular January 5, 2011
Posted by roberto in Entrenamiento.Tags: entrenamiento en ciclismo, grasas como combustible muscular, nutrición en ciclismo, tasa de intercambio respiratorio
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A continuación, una traducción personal de un excelente artículo de Joe Friel respecto al tema del título. El original, en inglés, lo pueden leer aquí.
Uno de los indicadores de forma que esperamos mejorar en el período de construcción de la base tiene que ver con una mayor utilización de las grasas y menos glicógeno (carbohidratos) como combustible muscular durante eventos de resistencia de larga duración. A medida que tu cuerpo mejora su habilidad para utilizar esencialmente grasas en la producción de energía; tu estado aeróbico mejora. Esto es especialmente importante en aquellos eventos muy largos, de ritmo uniforme, tales como triatlones, ciclismo de larga distancia (más de 160 km), maratones, etc.
En una oportunidad entrené a un triatleta cuyo metabolismo graso era tan ineficiente que tenía tiempos realmente malos finalizando los ironman. Esto se descubrió durante un examen de VO2max, analizando su Tasa de Intercambio Respiratorio (en inglés: Respiratory Exchange Ratio: RER). El atleta no era capaz de de ingerir y procesar suficientes azúcares como para mantener su cuerpo funcionando durante todo el tiempo sin bajar considerablemente la velocidad. El era, por mucho, el peor atleta que he visto en materia de utilización de grasas como combustible muscular.
¿Qué es lo que influencia la capacidad para utilizar las grasas durante el ejercicio? Las respuestas son varias. Aquí están.
Genética: Nunca he visto un estudio que confirme esto, pero parece razonable pensar que la eficiencia al utilizar preferentemente las grasas como combustible debe estar relacionado de alguna forma con nuestros progenitores. Esto puede relacionarse simplemente con cuántos músculos tipo I (de movimiento lento o slow twitch) tenemos, o quizás cuán abundantes son nuestras enzimas aeróbicas y probablemente muchas otras variables. Desafortunadamente (o quizás afortunadamente) es demasiado tarde para hacer algo al respecto. Tienes lo que tienes. La vida no es siempre justa.
Entrenamiento: Existen varios estudios que apoyan la noción de que el entrenamiento de resistencia motiva al metabolismo a ser un mejor consumidor de grasas como combustibles [1, 2, 3]. Tratar de profundizar respecto a qué tipo de entrenamiento es más efectivo es sumamente complejo. En este punto las investigaciones no son congruentes. Por ejemplo, un estudio sugiere que entrenar bajo el 75% del VO2max es la mejor forma de convertirse en un consumidor de grasas [4]. Otro estudio sugiere que es mejor un ritmo incluso más bajo: 59-64% para deportistas y 47-52% para sujetos sedentarios [5]. Y, para enredar más aún las cosas, un tercer estudio encontró que sujetos no entrenados, haciendo intervalos de 4 minutos al 90% del VO2max, tres veces por semana durante seis semanas, mostraron mejoras significativas en la utilización de grasas [6].
Esta es un área crítica para los atletas, especialmente durante el período de construcción de la base. De modo que estoy haciendo un experimento con un sujeto (yo mismo) para ver cómo diferentes intensidades de entrenamiento (durante un período) pueden afectar la tasa de intercambio respiratorio. Es un proyecto de cinco meses, del cual llevo dos. Pero ya estoy viendo algunos resultados interesantes. Los compartiré con ustedes cuando finalice. (more…)
Algo más que ciclismo 