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La frase de la semana March 29, 2010

Posted by roberto in Aforismos.
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Las ideas, como las pulgas, saltan de un hombre a otro. Pero no pican a todo el mundo.

Stanislaw Lem

(leido en microsiervos)

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Humor ciclista March 25, 2010

Posted by roberto in Humor.
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Ayer me levanté temprano, me puse la tricota arco-iris y la mala a juego que me regaló mi mujer hace 1 mes por mi cumpleaños.

Me tomé el café, cogí el casco a juego con la tricota, me fui silenciosamente al garaje, cogí mi bicicleta de carbono (auto-regalo de cumpleaños porque la vieja ya tenía 2 años), y cuando salía del garaje me di cuenta de que llovía torrencialmente.

Estaba toda la calle inundada y el viento gélido, soplaba a 100 Km/h.

Volví a entrar en el garaje a dejar la bici. Entré de nuevo en mi casa, me desvestí silenciosamente y me deslicé dentro de la cama.

Despacito me acurruqué contra la espalda de mi mujer, y le susurré al oído: “¡El tiempo afuera es horrible!”

Ella me contestó medio dormida, “Ya lo sé. ¿Puedes creer que el gilipollas de mi marido se ha ido a montar en bici?”

La llave de Sarah – Tatiana de Rosnay March 24, 2010

Posted by roberto in Libros.
2 comments

Me gustó este libro; es breve y entretenido, por lo que se lee rápido.

No es que piense que se trata de un libro que deje huella, pero las personalidades de los personajes, sus problemas y la eterna búsqueda son tan cotidianos y universales que la trama pasa a segundo plano. Mientras leía me preguntaba en realidad cuál sería el paso siguiente del personaje en lugar de qupe ocurriría en la acción.

Vamos a los hechos: la autora es Tatiana de Rosnay, y la protagonista es Julia Jarmond, una periodista americana radicada en París y casada con un parisino.

A Julia se le encarga un reportaje sobre el aniversario de la “Redada del Velódromo de Invierno” (París, 1942). Hecho histórico en el cual miles de judíos parisinos: hombres, mujeres, niños y ancianos, son arrestados por la policía francesa en eficiente colaboración con las autoridades nazis de ocupación.

En esta redada cae la familia Starzynski; el padre la madre y su hija Sarah, que contaba 10 años.

Durante el arresto de la familia, Sarah esconde a su hermano menor (4 años) en un armario oculto dentro del departamento y luego le pone llave. Llave que guarda consigo y que atesora durante su cautiverio.

Al inicio; la narración es en dos tiempos: el uno narrado en primera persona por Sarah, por supuesto ambientado en 1942, y el otro en la época actual, narrado en tercera persona.

La recreación del personaje de Julia Jarmond, la periodista protagonista, está muy bien lograda y hace sentir al lector sus dudas, temores, conflictos, sus frustraciones, así como la eterna búsqueda del ser humano.

A lo largo de la narración, Julia irá descubriendo los hechos y su trágica dimensión. Es notorio como otros países, al igual que Francia, tratan de olvidar y ocultar estos vergonzosos episodios de su historia.

Para terminar debo aclarar que, desde mi punto de vista, no se trata de una novela histórica, como la clasifica la editorial, tampoco es un thriller de acción, tal vez yo la clasificaría como novela sicológica.

Recomendable…

Capacidad aeróbica March 23, 2010

Posted by roberto in Salud.
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El gran entrenador Joe Friel publicará una serie de tres artículos respecto de las capacidades básicas de un deporte de resistencia. A continuación, en una traducción personal, el primero de ellos ya publicado en el sitio de Joe Friel.

Los fisiólogos del ejercicio están de acuerdo, en general, en que existen solo tres aspectos que se pueden mejorar para estar en mejor forma fisiológica y lograr un mejor rendimiento en deportes de resistencia: capacidad aeróbica, umbral de lactato y economía; en última instancia, estas son las razones por las cuales se entrena. Dado esto; es importante entender qué son y cómo desarrollarlas. En este artículo les hablaré respecto de la capacidad aeróbica y en algunos días más volveré sobre el umbral de lactato y la economía. (more…)

La frase de la semana March 22, 2010

Posted by roberto in Aforismos.
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Ves cosas y dices,”¿Por qué?” Pero yo sueño cosas que nunca fueron y digo, “¿Por qué no?”.

George Bernard Shaw

Cuando no hay progreso en el rendimiento March 21, 2010

Posted by roberto in Entrenamiento.
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A muchos nos pasa que pese a entrenar duro, semana tras semana, año tras año, no observamos un aumento en el rendimiento. Hace algunas semanas, en el sitio de roadbikerider, Coach Fred recibió una pregunta al respecto. Como siempre su respuesta y consejos en una traducción personal a continuación.

Pregunta: Desde hace cinco años que soy un ciclista de ruta y he registrado entre 4.800 y 8.000 kiómetros por año. Creo estar en forma, pero no parece que progrese. Me gustaría ver alguna mejora para la próxima temporada. ¿Qué es lo que me sugieres? Lauren P.

Coach Fred: Lauren, estás en un “plateau”, y tu intuición no te engaña, entrenar siempre de la misma forma no gatilla un progreso en tu estado físico. Tu cuerpo no se entera de que deseas que vaya más rápido, por lo que tampoco se sabe cómo ir más rápido. Por lo que debes empezar por mostrarle el camino.

Esto significa añadir una dósis de intensidad a tu entrenamiento. Es un concepto que hemos promovido en roadbikerider. En tu caso (y, desde luego, no eres solo tu), basándome en lo que leo en la pregunta, el entrenamiento que has hecho en los últimos cinco años no parece haber sido suficientemente fuerte como para estimular a tu cuerpo a lograr un mejor rendimiento. (more…)