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Baby it’s cold outside May 31, 2009

Posted by roberto in General.
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[BLOG] Como combatir el frio

Se nos viene el invierno y con él el frío.¿Cómo impedir que el frío nos deje en casa? Con la técnica de vestimenta por capas.

El objetivo de la vestimenta por capas es mantener el cuerpo seco. (more…)

Llega el fin de semana May 30, 2009

Posted by roberto in Humor.
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[BLOG] Cual es tu suenio

Esta figura la tomé de un excelente blog ciclista (que pueden ver aquí) y desde donde pueden además bajar música y películas de este, nuestro deporte favorito.

Que lo disfruten…

Supercompensación 1 May 30, 2009

Posted by roberto in Entrenamiento.
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[BLOG] Supercompensacion 1

Actualmente se reconoce como axioma de entrenamiento el hecho de que el progreso en la forma física es producto de la recuperación después del entrenamiento y no producto del entrenamiento mismo.

La supercompensación es un mecanismo de adaptación que permite al cuerpo humano mejorar su estado o condición física. Está constatada su existencia en la práctica, pero en realidad todavía no se sabe a ciencia cierta cómo el organismo regula este proceso biológico. (more…)

Entrenamiento en Rodillo May 28, 2009

Posted by roberto in Entrenamiento.
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[BLOG] Entrenamiento en rodillo

Comienza el invierno… el frío y la lluvia. El rodillo es una buena alternativa cuando no podemos salir a pedalear y a continuación propongo cinco rutinas que tomé muchos años atrás de una revista Bicycling y que fueron originalmente publicadas en el libro Smart Cycling de Arnie Baker. (more…)

Edad y Ciclismo May 26, 2009

Posted by roberto in General.
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[BLOG] Edad y ciclismoEn la foto está mi amigo Alberto, 71 años, con él comparto los ruteos de los días domingo junto a otro grupo de pedaleros. Alberto tiene la garra, el empuje y la resistencia que me gustaría tener a mí a esa edad.

Estos ruteos oscilan entre los 90 y 140 km para la mañana del domingo. (more…)

El futuro May 25, 2009

Posted by roberto in Aforismos.
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El Futuro es el período de tiempo en que nuestros negocios prosperan, nuestros amigos son sinceros y nuestra felicidad está asegurada

Ambrose Bierce

El Diccionario del Diablo

Viento Divino: Corazón Humano May 25, 2009

Posted by roberto in Cuentos.
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[BLOG] kamikaze

El relato que les propongo leer a continuación es un cuento breve y muy emotivo, narrado en primera persona por un piloto kamikaze.
El original fue escrito con el seudónimo microrrelatos y lo encuentran aquí
El presente relato no representa ningun tipo de accion u operacion concreta, pero esta basada en aquellos ataques que se sucedieron contra la flota americana durante la invasion de Okinawa, en los ataques kamikazes acontecidos entre el 6 de abril y el 22 de junio de 1945. (more…)

La Alimentación Post Esfuerzo May 24, 2009

Posted by roberto in Nutricion.
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[BLOG] Alimentacion post ruteo
Todos nosotros nos preocupamos mucho de la alimentación previa a una salida, y durante la salida. Nos preocupamos del buen desayuno, de aquello que llevaremos en la tricota y del líquido con que llenaremos las caramayolas.
Sin embargo, solo en ocasiones nos preocupamos de lo que comemos inmediatamente después del ruteo, lo que es igualmente importante sobre todo si ha sido una prueba exigente o una competencia. (more…)

El Idolo Perdido, de Preston & Child May 23, 2009

Posted by roberto in Libros.
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[BLOG] El Idolo perdidoEste libro es el primero que lei de los autores Douglas Preston y Lincoln Child. Realmente entretenido y es una mezcla de acción y literatura fantástica. Puede asimilarse también a los textos de Clive Cussler, pero para mi gusto es mejor.
La acción te atrapa desde las primeras páginas, en las que relata la última etapa de una expedición a la selva amazónica en 1986. En esta expedición un grupo de científicos encuentra una estatuilla de un enigmático dios adorado por una tribu de la selva, luego de sufrir ataques y muertes logran enviar la estatuilla al Museo de Historia Natural de Nueva York, con su correspondiente maldición. (more…)

Las Zonas de Entrenamiento recomendadas por la British Cycling Federation May 21, 2009

Posted by roberto in Entrenamiento.
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[BLOG] Zonas de entrenamiento

En el tema de la planificación del entrenamiento tal vez la práctica más difundida actualmente sea el entrenamiento con pulsómetro, es decir un monitor de frecuencia cardíaca. Su utilización conlleva a su vez la definición de zonas o rangos de ritmo cardíaco para lograr diferentes objetivos: perder peso, desarrollo de la capacidad anaeróbica, mejorar la resistencia, aumentar la potencia, etc.
En la definición de estas zonas existe mucha literatura al respecto y, por supuesto, diferentes opiniones al respecto.
En este primer artículo quiero transcribir lo más fielmente posible lo que son las recomendaciones de la Federación Británica de Ciclismo o British Cycling Federation Guidelines. (more…)

Solo para fanáticos de The Beatles May 20, 2009

Posted by roberto in General.
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[BLOG] Beatles

Si eres fanático de The Beatles este sitio será un regalo.

Están organizando todos los videos del grupo que se pueden encontrar en la web… y correctamente ordenados en secuencia: all The Beatles videos

Los diez errores más comunes que cometen los triatletas May 20, 2009

Posted by roberto in Entrenamiento.
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[BLOG] Triatletas diez errores

Wayne Goldsmith.

Navegando por la red encontré este artículo, que a primera vista parece para triatletas, pero es valido para cualquier deportista, competitivo o amateur. Conservé el nombre original por respeto al autor.

Que lo disfruten… (more…)

Serotonina y el Control de las Emociones May 19, 2009

Posted by roberto in Nutricion.
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[BLOG] Serotonina

Pablo Rodríguez Palenzuela

La revista Science publicó, en su número del 27 de junio, este brevísimo e interesante artículo sobre los efectos de la serotonina en el archiconocido juego del ultimátum (1). Este último ha sido tratado varias veces en este blog, así que no me parece muy correcto volver a contarlo (más info sobre este juego: aquí y aquí ). La serotonina (esa pequeña molécula representada en la imagen) parece jugar un papel importante en diversos aspectos de la conducta humana y de otras especies sociales. Un elemento esencial para estos animales es la capacidad de inhibir la agresión hacia otros miembros del grupo, ya que pelear siempre tiene costes para los combatientes. Por supuesto, la serotonina tiene otras muchas funciones en el cerebro y en otras partes del organismo y su papel está muy lejos de ser simple. De modo, que pido disculpas por adelantado si alguien piensa que estoy tratando el tema de forma demasiado simplista. (more…)

Lunes… otra vez… May 18, 2009

Posted by roberto in General.
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benedetti0

Para Tener en Cuenta

Mario Benedetti

Uno: llegar a incorporarse al día.
Dos: respirar para subir la cuesta
Tres: no jugarse en una sola apuesta
Cuatro: escapar de la melancolía
Cinco: aprender la nueva geografía
Seis: no quedarse nunca sin la siesta
Siete: el futuro no será una fiesta
Y ocho: no amilanarse todavía
Nueve: vaya a saber quién es el fuerte
Diez: no dejar que la paciencia ceda
Once: cuidarse de la buena suerte
Doce: guardar la última moneda
Trece: no tutearse con la muerte
Catorce: disfrutar mientras se pueda.

¿Mantequilla o Margarina? May 17, 2009

Posted by roberto in Nutricion.
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[CCV] Margarina o mantequilla
INTA – Revista Nutrición XXI Nº 2

¿MANTEQUILLA O MARGARINA? Aquí le entregamos información para que usted elija. tomando en cuenta lo que es mejor para su salud.
La mayoría de los chilenos asociamos las primeras horas de la mañana al aroma del café y las tostadas con mantequilla, o su sustituto más generalizado: la margarina. Pero prácticamente nadie se detiene a meditar qué estamos  comiendo. Esta reflexión resulta importante cuando asumimos que las grasas que ingerimos tienen un papel fundamental y directo en nuestra salud, y que por eso los programas de nutrición y los especialistas en salud pública le otorgan tanta importancia. Cuando  elegimos entre comer margarina o mantequilla, siempre decidimos por  el sabor o el precio, pero pocas veces lo hacemos con el  conocimiento de lo que es mejor para nuestra salud. (more…)

Maitena 2 May 17, 2009

Posted by roberto in Humor.
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[BLOG] Maitena 2

El Patrón de Sueño May 16, 2009

Posted by roberto in Entrenamiento.
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[BLOG] El patron de suenio

Nick Morgan

Siempre es necesario tener un sueño reparador, al no conseguirlo nos levantamos cansados, aumenta el tiempo de recuperación, disminuye la capacidad física y estamos más propensos a los accidentes y a las enfermedades. A continuación algunas técnicas para lograr un sueño más reparador y algunos consejos respecto de ciertas costumbres a evitar. (more…)

Los 36 Hombres Justos May 16, 2009

Posted by roberto in Libros.
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[BLOG] Los 36 hombres justos

Esta reseña es una antirecomendación.

Cayó a mis manos este texto, la primera novela del autor Sam Bourne y si van a creer en mi gusto deberían dejarla de lado. Es un thriller, pero de los malos.

La trama gira alrededor de una profecía que indica que en el mundo existen 36 hombres justos y cuando fallezca el último se producirá el fin del mundo. Luego, la trama gira en torno al asesinato de cada uno de estos 36.

(more…)

El Thriller May 16, 2009

Posted by roberto in Libros.
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No sé por qué ahora le llaman thriller a lo que antes eran best seller y más antes aún eran simplemente novelas. Debe ser por el mismo motivo que hoy llaman ballotage a la segunda vuelta de una elección: Marketing
Hasta la wikipedia tiene una definición en la que indican que “es un amplio género de literatura, cine y televisión” (sic). El término es una conjugación del verbo thrill: asustar, estremecer, emocionar. A mí en realidad me recuerda la canción de B.B. King: The thrill is gone, en la que la interpreto más bien como misterio o pálpito insidioso. Una tincada maliciosa.
Lo anterior sirva para entender que algunas novelas que reseñaré posteriormente son clasificadas como thriller; una muy famosa: El Código da Vinci, la frondosa colección de Robert Ludlum, Yo mato de Giorgio Falletti, etc.
Desde mi punto de vista no clasifican como thriller las novelas de John Le Carré, León Uris, Ken Follet y las novelas históricas que afortunadamente no las clasifican como tal.

Lovers go home! May 15, 2009

Posted by roberto in General.
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[BLOG] Mi foto favorita

Ahora que empecé el día
volviendo a tu mirada,
y me encontraste bien
y te encontré más linda.

Ahora que por fin
está bastante claro
dónde estás y dónde estoy.

Sé por primera vez
que tendré fuerzas
para construir contigo
una amistad tan piola,
que del vecino
territorio del amor,
ese desesperado,
empezarán a mirarnos
con envidia,
y acabarán organizando
excursiones
para venir a preguntarnos
cómo hicimos.

Mario Benedetti