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Ruteo a Champa February 7, 2010

Posted by roberto in Salidas en Santiago.
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Este domingo 7 de Febrero la ruta fue por una zona rural de la zona sur oriente de Santiago.

Nos reunimos 16 pedaleros en el estacionamiento del Cementerio Sacramental de San Bernardo y enfilamos por el Camino Padre Hurtado hacia el sur. Esta es una ruta de una calzada, en regular estado, y que es paralela a la Ruta 5 Sur.

Inicialmente rodamos casi 33 kilómetros a una velocidad promedio de 26,6 km/hr. Nos fuimos agrupados de dos en fondo conversando animadamente hasta la entrada a la Cuesta Chada, el el sector llamado Culitrín, punto en el que nos desviamos hacia el poniente tomando caminos rurales hasta el pueblo de Champa.

A la entrada de este pueblo nos encontramos con Pablo Ravera y rodamos con él hasta el centro del pueblo; donde nos tomamos la foto de este reportaje.

Descansamos aproximadamente diez minutos y regresamos por esta ruta hasta el cruce con la Autopista del Maipo.

El regreso por esta autopista es desgastador, se enfrenta viento en contra y la pendiente es positiva en casi toda su extensión, el instrumento registra un 0,6% de pendiente. Comenzaba a hacer calor y habiendo recorrido 10 kilómetros, uno de los compañeros y yo nos descolgamos del grupo.

El ruteo por esta autopista finalizaba en la salida a Buin y recorrimos casi 19 km a un promedio de 27,5 km/hr, pedaleábamos dándonos ánimo de modo de no disminuir el ritmo y no perder de vista al grupo que se alejaba gradualmente.

Una vez en la salida ya habíamos quedado definitivamente atrás y enfrentábamos los últimos 13 km a 22 km/hr, en promedio. Se trata de un promedio muy bajo para lo que acostumbramos desarrollar pero, por otro lado, esta ruta es un falso plano con 0,8% de pendiente promedio. Lo que significa que no se debe menospreciar.

El total del recorrido planificado fueron aproximadamente 80 kilómetros.

En lo personal, mantuve la costumbre de salir de casa y eso sumó 55 kilómetros adicionales.

Una vez que salí del Camino Padre Hurtado (al regreso) y enfilé a casa por la Ruta 5 y la autopista General Velásquez el promedio de velocidad subió a 27,6 km/hr, la pendiente me favorecía y la actitud mental me mantenía pedaleando, pensaba en que cada vuelta de pedal me acercaba un poco más a casa.

No me fallaron las piernas, pero sí hubo un lapso en el que mi culo comenzó a quejarse y tuve que alternar el pedaleo sentado y parado, hasta que el mencionado se resignó y no se quejó más.

Inicié el ruteo a las 08:00 y terminé a las 13:20, el tiempo efectivo de pedaleo fueron 04:50 horas.

Llegué a casa con hambre y sed, mientras preparaba una “bebida de recuperación”, me tomé algunos vasos de jugo de papaya helado, luego me senté a almorzar una pierna de pollo asado con ensalada de tomates y mi “bebida de recuperación” consistió en un litro de leche con frutas, en este caso melón y plátano.

Esto me aseguró una buena hinchazón de estómago que me ha tenido con meteorismo la mitad de la tarde y varias idas al baño, aunque sin diarrea. Espero que la mención de esta experiencia no ofenda a nadie y más bien sirva de experiencia.

Los datos duros

(RCmax = 183, Umbral Anaeróbico = 150, edad = 48)

Tramo Tiempo Distancia Velocidad Promedio Ritmo cardíaco promedio Ritmo cardíaco máximo
[hh:mm] [km] [km/hr] [lpm] [lpm]
Casa-R5 x Velasquez 0:32:52 14,85 27,1 137 178
R5 km 14-Entrada Nos 0:16:45 8,62 30,9 147 159
R5-Cementerio (Pto de encuentro) 0:09:46 3,91 24,0 144 151
Null 0:04:12 1,89 27,0 133 145
Cementerio-Chada 1:02:02 30,92 30,1 125 179
Chada-Champa 0:27:06 11,90 26,6 128 162
Champa-Autopista Los Morros 0:41:18 18,92 27,5 151 180
Salida autopista – Puente Los Morros 0:33:47 12,47 22,2 154 166
Regreso a Casa 1:01:43 28,15 27,6 140 155
Totales 3:39:53 91,9 26,4 130 174

Comments»

1. manuel podesta - February 9, 2010

me parece muy buena noticia que don Roberto Fernandezhaya recuperado sus lentes de competicion..

2. paola lagos - February 9, 2010

despues de una mañana deportiva..vienen las bromas…felicitaciones a don roberto fernandez por su buen humor…


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