Ruteo Anillo Chicauma – Esteban Troncoso June 3, 2012
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Un ruteo intenso y largo para quemar las ansias tras un fin de semana lluvioso que nos retuvo en casa. Nos juntamos, como nunca, un gran número de pedaleros a las 08:50.
La mañana en Santiago Centro pintaba para despejarse pero a medida que ruteamos al PdE con Roberto, el cielo se fue cerrando cada vez más y el frío también se hizo notar.
A eso de las 09:05 ya estábamos rodando con el numeroso grupo por la autopista Los Libertadores.
Una de las principales características de la salida de este domingo fue la intensidad. A pocos kilómetros de andar, ya promediamos los 30 km/h y sólo la neblina presente y el viento frenaban un poco nuestras ganas.
Tras la subida Esmeralda, el reagrupamiento respectivo y retomamos la ruta. Aquí, Sebastián y sus jóvenes amigos toman la delantera. En el grupo distintas escaramuzas pero ninguna lo suficientemente efectiva como para alcanzarlos. Al llegar a la salida de Quilapilún tomamos la desviación y enfilamos hacia la Ruta-5 Norte…. casi todos, porque Fabrizio y Daniel Bertrand al parecer se confunden y siguen de largo. Sebastián se devuelve a buscarlos.
El grupo restante prosigue hasta la intersección con el llamado Camino del Desierto.
Al llegar a Polpaico, se sigue desgranando el choclo. Esta vez, los López y Pato Matus deciden regresar. El resto del grupo prosigue hacia Chicauma, una hermosa ruta recién re-asfaltada con muchos chorizos que permiten medirse en velocidad. Por momentos el sol parece salir definitivamente y dejar caer algo de calor, pero es sólo una ilusión. El frío volverá nuevamente. El grupo, mantiene un ruteo intenso y desgastante que comienza a hacer mella en algunos ruteros.
Al llegar a Lampa, doblamos hacia Lo Pinto. En la desviación a Batuco, otros compañeros deciden seguir derecho. Seguimos nueve integrantes del grupo original de 17 ruteros. El camino se caracteriza por tener varios repechos pero sin embargo los hacemos a un ritmo sobre los 33 km/h. En la bajada al pueblo de Batuco le perdemos la pista a Roberto y Bernardo. Ya al acercarnos a la Ruta-5N soy yo el que me distraigo y terminó cortándome, sin embargo mantengo contacto visual con el grupo que prosigue por la ruta planificada: Liray, Lo Pinto y luego Los Libertadores.
Al llegar a la autopista Los Libertadores, el frio es casi el mismo que se sentía a las 9:00, sin embargo la ausencia de viento en contra me permite rodar a buen ritmo. Al llegar al peaje doy caza a un par de ruteros que estaban practicando con bicicletas sin cambios (una de ellas una clásica pistera, sin siquiera frenos). Me voy con ellos a muy buen ritmo hasta Vespucio donde los dejo.
En lo personal, un excelente ruteo de regreso a las pistas tras un mes sin salir con el grupo:
Distancia recorrida por el grupo: 100 km
Personalmente 132 km en 04:40 de pedaleo efectivo
Ruteo Autopista San Martín – 20120513 May 13, 2012
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En Chile hoy se celebra el Día de la Madre, aunque yo creo que más felices que las madres están los dueños de Falabella, Almacenes París, Ripley y todas las grandes tiendas que hacen su Agosto en Mayo.
A las madres no les devolveremos con objetos el cariño que nos han dado a lo largo de sus vidas… ni el que nos seguirán dando a quienes tenemos la suerte de tenerlas a nuestro lado. Menos aún en un solo día.
Felicidades para nuestras madres hoy y todos los días.
Un saludo especial a Catalina, nuestra pedalera estrella, madre de dos hijos y que hoy además celebra su cumpleaños.
Para ella y todas las madres que leen esta crónica les recomiendo leer este blog, que les arrancará una de esas sonrisas que nos tapan los agujeros del alma: http://www.comonoserunadramamama.com/
Hoy nos reunimos 20 pedaleros, uno más que la semana pasada, y no los mismos. De seguir así superaremos límites que nos obligarán a establecer algunos códigos de conducta en la ruta.
El recorrido seleccionado era la habitual Autopista San Martín, Camino Quilapilún, Camino Santa Teresa y retorno por la San Martín.
Antes de las 09:00 ya estábamos reunidos, justo al filo de la salida llega Catalina, unas breves palabras de Cacho, llamando a felicitarla por su cumpleaños, breve aplauso y a la ruta.
Mucha energía en los primeros kilómetros, en la punta se sitúan Jorge L. y Catalina, luego Julio y quien escribe, pasamos el peaje y tomamos la punta con Julio, éste apreta un poco hasta que escuchamos el reclamo de José, nos pasamos a la cola, algo desordenado venía el pelotón y el ritmo de inicio seguía más alto del habitual, costó un poco adapatarse pero pasado el cruce Lo Pinto ya estábamos todos juntos nuevamente, pedaleaba junto a Gino, profesional de la mecánica automotriz, aprovechándome de sus conocimientos para resolver algunas dudas con la furgo.
Llegamos a la subida Esmeralda y la subo tras los punteros con el ánimo en alto: 17 km/hr es el promedio que registro en el último kilómetro de esta subida, buen registro para vencer el 4,4% de pendiente promedio que tiene este chorizo.
Reagrupación en la cumbre, 11 compañeros llegaron antes que yo, muy atrás se quedó Pedro y no esperamos, me recuerda mis inicios en el grupo cuando debía pedalear en solitario, no queda otra que superarse.
Seguimos en ruta y me toca pedalear con Gino en la punta, seguíamos agrupados y se hacen breves estos 9 kilómetros que separan el reagrupamiento del cruce Quilapilún, registro 38,2 km/hr, bueno pero no espectacular.
Entramos al Camino Quilapilún, un pedaleo suave, aprovechando la pendiente en bajada que nos favorece y llegamos al cruce con el Camino Santa Teresa, retorno con un falso plano en contra que me cuesta vencer.
Casualidades numéricas: registro 26,6 km/hr, el mismo promedio del tramo PdE-Esmeralda, pero en esta ocasión el promedio de pulsaciones baja a 134, contra 137 que registré en el tramo que comparo, un par de kilómetros de diferencia en la distancia y la cadencia casi igual: 71 y 72 RPM respectivamente. Basta de latas.
Seguimos siempre agrupados, relevos frecuentes y llegamos a la autopista, siguen hacia Cuesta Chacabuco (el plan original) Sebastián, Daniel, Polo y Estebán, jóvenes valores que se integran al grupo.
Breve parada en la autopista y seguimos de vuelta, un par de kilómetros y Eduardo pincha su rueda trasera, sobra el apoyo mecánico: Manuel afirmando el cuadro mientras Gabriel D. cambia la cámara. Eduardo mira con cara de preocupado. Humberto y quien escribe brindamos el tan necesario apoyo moral acompañado de consejos para que quienes trabajan hagan bien su labor.
De vuelta a los pedales, se habían escapado Daniel y Luis, el ritmo desciende y preocupa a la mayoría, comienzan a adelantar: Gabriel, Eduardo, Jaime, Julio, José… Cacho también adelanta, nos quedamos: Jorge L., Catalina, Humberto y quien escribe. Buen ritmo para mí, 148 PPM promedio.
En el entorno del km 34 pillamos a Cacho, seguimos en fila de uno, el viento en contra se siente, pero nos vamos relevando de acuerdo a las capacidades de cada uno.
Aproximadamente en el km 30 se nos descuelga Cacho, a los delanteros ya no los vemos, en la cima de Esmeralda, Humberto se devuelve para acompañarlo y seguimos Jorge L., Catalina y yo. Seguiríamos juntos hasta el PdE con relevos frecuente y ritmo acorde al trío.
Ya en el PdE nos despedimos de Jorge y seguimos Catalina y yo rumbo a nuestras casas, no bajamos el ritmo y nos despedimos en el cruce Vespucio, a Catalina aún le quedan 20 km por seguir, incluyendo la subida La Pirámide, que es bastante dura. Un buen descanso será su mejor regalo.
A mi me quedan solo 10 km, de recorrido urbano y plano, 26 minutos después ya estoy en casa.
Para el grupo (sin cuesta): 82,0 km, para un servidor: 116,6 km y 4 horas de pedaleo efectivo.
Ruteo Cuesta Barriga – María Pinto – 20120506 May 6, 2012
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Otro domingo de clásicas: el tradicional ruteo Cuesta Barriga – María Pinto, que contempla el doble ascenso de Cuesta Barriga.
Un día estupendo, fresco pero no frío, nubosidad alta.
Salgo de casa muy temprano para llegar al punto de encuentro (PdE), en las inmediaciones de Padre Hurtado; en el camino nos reunimos con Esteban y Jorge P. para rodar por Camino a Melipilla, un ruteo tranquilo, que se hace corto y logramos llegar casi a la hora de reunión: 08:45.
En el punto de encuentro ya se encuentra la mayor parte de nuestros compañeros preparándose para los 75 kilómetros que contempla esta ruta.
Un par de visitas debutantes en el grupo: Sebastián y Daniel, que con su juventud vienen a sacar ritmo a muchos. Otro Daniel, yerno de Juan, también joven e iniciándose en la ruta.
Después de nosotros llegan Luis y Jaime que se preparan rápidamente y a las 09:04 ya estamos rodando.
Muchas ganas, 19 integrantes es un elemento motivador para dar lo mejor de uno aguantando el sufrimiento autoimpuesto a través de los pedales.
Un calentamiento rápido, 16 minutos para los 4 kilómetros separan el PdE del inicio de Cuesta Barriga, inciamos el ascenso, escucho a Gabriel que me grita que baje al 34 antes de iniciar la subida, buen consejo.
Los punteros se adelantan rápidamente y quedo en el segundo grupo, ahí vamos tranquilos pero a buen ritmo: Sebastián, Daniel, Eduardo, Humberto, Daniel C. y quien escribe. Nos mantenemos agrupados los primeros dos kilómetros, se adelantan Sebastián y Daniel, sigo a rueda de Humberto, se queda Daniel C. adelanto a Humberto y sigo en el 34×21 manteniendo una cadencia de entre 70 y 75 RPM, un poco sobre el umbral anaeróbico, que deberé chequear nuevamente.
Adelante veo a Manuel en solitario, lo adelanto, observo a Eduardo a unos 150 metros, se queda lentamente, cada pedaleada me acerca 10 centímetros más a su rueda, lo alcanzo y adelanto, pronto me adelanta a su vez Humberto y en algún momento faltando un par de kilómetros para la cumbre me adelanta Manuel a buen ritmo con un “segundo aire”.
Llego a la cumbre, siento que ha sido una buena subida: 5,6 km a 15,7 km/hr de velocidad promedio y 163 PPM promedio, bastante por sobre el umbral aeróbico estimado poco más de un año atrás.
Sin detenerme inicio el descenso, abrigándose para la bajada quedan en la cumbre Humberto, Sebastián y Daniel.
Un descenso tranquilo, en el plano esperan los punteros para el reagrupamiento, y ahí están: Esteban, Iván, los dos Jorge, Bernardo, Gabriel D., Juan, Manuel, Daniel. En el descenso Sebastián pincha un neumático y debe detenerse a cambiarlo, algo más debió ocurrir pues el tiempo que les toma el reemplazo es exagerado, llega al último acompañado de Daniel, yerno de Juan. Previamente ya habían llegado Gabriel A., Patricio, Jaime, Luis y otros. (more…)
Ruteo Chada – 20120429 April 29, 2012
Posted by roberto in Salidas en Santiago.2 comments
Buena asistencia hubo hoy día para un ruteo que no estuvo exento de problemas; 17 pedaleros nos reunimos en el Cementerio Sacramental de San Bernardo para rutear por el camino Padre Hurtado hacia Cuesta Chada y devolvernos por Autopista del Maipo.
Mucha charla en el punto de encuentro nos retrasa la salida y estamos enfrentando la ruta a eso de las 09:15, con una mañana bastante fría, pero con el buen ánimo acostumbrado iniciamos el pedaleo.
Hay que decir que el camino Padre Hurtado se presta bastante poco para el ruteo: una sola calzada, lomos de toro y tráfico urbano se mezclan para desordenar el grupo, cuesta mantener la linea de dos en fondo y los cambios de ritmo se hacen más notorios. Casi 30 km de extensión tiene esta etapa, en los kilómetros finales, nuestro compañero Bernardo sufre una avería irreparable: se desprende la suela de su zapato, tal cual lo leen: en un movimiento de pie la suela y su fijación quedan ancladas en el pedal y el pie de Bernardo solo con la parte superior del zapato. Tragicómico. Fue la primera baja del ruteo ya que debió devolverse imposibilitado de seguir con el grupo.
Seguimos pedaleando y en el desvío hacia la Autopista del Maipo se quedan Manuel y Patricio, no estaba claro el punto de desviación y yo también pensaba que era ese el lugar, pero decidí seguir tras el grupo pensando que subiríamos la Cuesta Chada.
Caro error para nuestros amigos que se quedaron, pues no subimos la cuesta y tomamos un camino secundario para el retorno. Quedábamos catorce.
Este tramo tiene varias rampas y los lideres apretan el ritmo, lo resiento, me cuesta mantenerme en la cola. Al final no hay salida a la autopista y debimos hacer algo de cross country para entrar a ella. Entramos cerca del kilómetro 44, más al sur del cruce Champa.
Retornábamos por la autopista, un tramo largo de falso plano, habitualmente con viento en contra, que afortunadamente no se hizo presente en esta oportunidad.
Pedaleábamos a buen ritmo, yo esforzándome por mantenerme en el grupo, antes de llegar al cruce a Buin, Luis comienza a rezagarse, una lástima, nuestro amigo Luis hace ya más de un año que no rutea con nosotros y descolgarse en este tramo es fatal. Su compañero Jaime abandona el grupo para devolverse con él.
Los doce pedaleros restantes seguimos en ruta, apretando los dientes logro llegar junto al grupo hasta el peaje del kilómetro 19, punto final de la autopista y desde donde el retorno al PdE ya es pan comido.
El grueso del grupo se adelanta y atrás quedamos Santander, José y yo, llegamos cada un en solitario al PdE y yo sigo de largo para el retorno a casa.
Para el grupo: 75,8 kilómetros a un promedio de 29,9 km/hr, bastante bueno.
Un servidor: 133,5 kilómetros a 26,0 km/hr promedio.
Las etapas:
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Etapa |
Distancia |
Velocidad Promedio |
|
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[km] |
[km/hr] |
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PdE – Puente Los Morros |
4,3 |
26,2 |
|
Camino Padre Hurtado – Chada |
28,9 |
32,2 |
|
Chada – Autopista |
10,7 |
30,9 |
|
Autopista del Maipo – Peaje |
25,1 |
29,9 |
|
Peaje – PdE |
6,3 |
30,1 |
Ruteo San Martín – Ruta 5 – 20120422 April 23, 2012
Posted by roberto in Salidas en Santiago.3 comments
Un domingo de ruteo especialmente bueno, catorce pedaleros nos reunimos en la ruta San Martín para enfrentar una de las clásicas especialmente largas: San Martin – Quilapilun – Polpaico – Chicauma – Lampa. Un recorrido en plano, pero de 100 km aproximadamente y que muchos aprovechan para sacar rendimiento al grupo.
Llego solo al PdE, mi amigo Esteban se ausentó pues un “compromiso” de sábado no lo dejaba en condiciones de rodar esta mañana, además me sentía con un rendimiento más pobre de lo habitual, en el PdE: Rodrigo y su sobrino Sebastián, Jorge Pérez que nos sorprende con su visita, Gabriel Diez, Bernardo, Iván, solo con estos “pro” un sudor frío me recorre la espalda.
Sigo saludando, ahí está José recuperándose de una tendinitis junto a su amigo Julio, Catalina y Chantal (que no rodó con nosotros), Eduardo preparańdose, Gabriel Acuña dándose sus vueltas de calentamiento, un amigo que no conocía: Patricio, finalmente Manuel también preparándose con su parsimonia habitual.
Junto a Rodrigo comenzamos a apurar la salida y ya estamos rodando antes de las 09:05, un poco desordenados al principio, pero solo sería al principio pues nos mantuvimos agrupados durante todo el ruteo, pude superar el cansancio y mantenerme con el grupo que rodó a buen ritmo y siempre agrupado. Un regalito.
Seguimos agrupados hasta el inicio de la subida Esmeralda, relevándonos, charlando, animándonos.
Se arranca un buen grupo en el ascenso: Catalina, Rodrigo, Gabriel Diez, Ivan, Sebastián, Bernardo, llego detrás de ellos al reagrupamiento, esperamos breves minutos al resto… ahí llegan Julio y José, sin detenerse pasan Gabriel Acuña y Patricio, con mucho ánimo en el pedaleo.
Nos agrupamos nuevamente en la recta, 35,5 km/hr de promedio en esta ruta, me quedo corto con mi piñón 14 (el más pequeño), me cuesta mantenerme en el grupo aumentando la cadencia: 83 RPM en esta zona.
Entramos por el cruce Quilapilun hacia la Ruta 5, nos adelantamos con Jorge Pérez aprovechando el falso plano, hasta que José nos llama a la calma advirtiendo que guardemos energías para el regreso.
Una vez pasado el cruce con el camino a Santa Teresa (de los desiertos le llaman en la jerga) hacemos un breve alto, y luego de eso seguimos con el ánimo siempre en alto.
Llegamos al cruce con la R5 y lamento de verás despedirme de un ruteo que prometía mucho, un compromiso me obligaba a regresar a casa temprano.
Jorge Pérez me acompaña en el regreso a Santiago, ayudándome a rodar con ritmo, en al subida El Manzano, me presenta un “animita” que recuerda el triste final de un ciclista que murió atropellado por un chófer ebrio.
En el regreso a casa promedio 27 km/hr, tal vez podría haber sido mejor si hubiese conversado menos, pero… ¿saben qué?, no vale la pena.
Doble Mallarauco y Barriga – Esteban Troncoso April 20, 2012
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El Muro Huy
Ruteo Piedra Roja – 20120415 April 15, 2012
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Hoy domingo la ruta incluyó un ascenso: Piedra Roja, un ascenso de poco más de seis kilómetros, y muy duro.
Después de un ruteo en plano, para alargar el pedaleo dominical, iniciamos la subida Piedra Roja, lamentablemente en la última mitad de la subida nuestra compañera Catalina corta la cadena y varios compañeros quedaron rezagados ayudándola, parece ser que el desperfecto era mayor, ya que yo los alcancé en la subida, y en la bajada aún seguían tratando de reparar la transmisión.
De vuelta en el plano debatíamos con Humberto cuán dura era esta subida y la compárabamos con La Dormida, para eliminar las percepciones, tan personales y perjudiciales en algunas ocasiones, me decidí a hacer un par de gráficos comparando el ascenso vertical por kilómetro recorrido en el camino.
El gráfico que encabeza esta crónica muestra lo anterior para toda la longitud de esta subida: 7 km o algo menos dependiendo de dónde se tome el punto de partida.
Este gráfico por sí solo no pasa de ser un adorno, o dibujo, como le llamábamos despectivamente en la universidad. Lo digo porque no si no tiene una comparación su utilidad es prácticamente nula.
El que presento a continuación sí que agrega valor; en él comparo el ascenso a Piedra Roja con el ascenso a La Dormida, como tienen longitudes diferentes dividí La Dormida en dos partes: los primeros 7 km y los últimos 7 km, por lo que en las curvas la zona media de La Dormida se sobrepone, es decir, se repite en ambas curvas.
Comparativo Piedra Roja y La Dormida
En este gráfico la linea azul muestra la ganancia de altura conforme se asciende Piedra Roja, la linea roja muestra la misma medición para los primeros 7 km de La Dormida, es claro que Piedra Roja es bastante más duro que la primera parte de La Dormida.
La linea amarilla muestra los últimos 7 km de La Dormida, en este caso la dureza de los ascensos es casi la misma, pero se mantiene Piedra Roja como más dura.
¿Confirman las mediciones empíricas tu percepción personal?.
A continuación les dejo algunas fotos de quienes coronaron la cumbre. (more…)
Ruteo Valdivia de Paine – 20120408 April 8, 2012
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La crónica de hoy… redactada por Esteban Troncoso.
Que la disfruten.
Hoy fue un día de aquellos.
El día se presentaba nublado, con amenaza de lluvia que por suerte no llego. Un viento fresco y una temperatura agradable. Digamos que las condiciones ideales para el ruteo. A eso de las 6:00 una marcha del Ejército de Salvación pasa por mi calle recordándome lo de la Resurrección. Por un breve instante recuerdo las semanas santas de mi infancia, muy distintas a las de ahora. Las sociedades evolucionan, y como todo en la vida, alcanzan el clímax y luego decaen. Ya saben eso los Romanos, Napoleón, etc. ¿porque no va a pasar lo mismo con occidente?
Bueno, pero esto se trata de ciclismo. Mientras desayuno, lamento perderme la edición 2012 de la Paris-Roubaix (que finalmente ganara por cuarta vez Boonen). Pienso en el pave al recordar los adoquines del centro de Santiago, en fin.
Salgo a rodar a las 7:50, con una gripe que arrastro hace ya 5 días. Me cuesta agarrar ritmo pero me concentro en el camino y en el suave rodar que otorgan calles como Brasil, Almirante Latorre y Club Hípico.
Poco tráfico en la Ruta-5 Sur. Por la caletera circulo en dirección a Rancagua. Tomo la salida de Catemito (¿porque gustan tanto en Chile los diminutivos?) y enfilo hacia Av. Padre Hurtado (Ex Los Morros).
Llego a las 8:55 y encuentro a Gabriel Diez y a Tabilo en su auto. Concurrencia razonable para un domingo de fin de semana largo. Luego de llamadas infructuosas de Gabriel Diez, logro convencerlo que nadie más llegara. Optamos por mantener la ruta planificada a pesar de la baja concurrencia. Salimos y a la altura de la desviación donde conectamos con la Ruta de Acceso Sur se nos une Daniel Correa, que aparece de la nada. Tomamos la punta con Gabriel y la sostenemos por 16 kilómetros ininterrumpidamente. A la altura de Paine, tal cual llego, se va Correa, emprendiendo el regreso. Nosotros seguimos por la Carretera.
Un par de kilómetros mas adelante y viene el primer inconveniente. Un pinchazo en mi rueda trasera y la primera parada. A pesar de lo parejo del pavimento, la berma concentra mucha basura y pequeñas piedras, una de ellas la culpable del pinchazo. Ya son las 10:15 pero seguimos con el trazado, no hay ánimo de amilanarse. Pasamos Champa y seguimos hacia el interior. Lo nublado y oscuro del día le da un especial ambiente a este hermoso camino, rodeado de casas de adobe y frondosos árboles. Tomamos la desviación hacia Valdivia de Paine y nos sorprendemos al ver que el tramo está totalmente repavimentado. Es realmente una exquisitez andar por aquí. Un par de kilómetros más adelante nos alcanza el pelotón de los Debutantes. Van rodando no muy rápido, por lo que fácilmente nos enganchamos, pero solo por uno pocos metros. Dan un giro precipitado regresando por donde venían. Nosotros seguimos recorriendo el camino repavimentado hacia Valdivia de Paine.
Una parada “técnica” antes de llegar al puente y ya vamos regresando. Son 10 km lo que nos separan de Paine, kilómetros que se pasan volando dado el viento de cola y a que en punta va Gabriel Diez que nos lleva rodando a 34 y 35 km/h.
Al llegar a Paine, divisamos en un local, a un par de ciclistas descansando. Son Jorge Pérez y Guillaume Belanger. Un breve saludo a la pasada, no queda tiempo para detenerse.
Enfilamos hacia la Carretera de Acceso Sur pensando en lo pesado de esos 16 km de regreso. Nada más equivocado. Nos ponemos de acuerdo en hacer relevos cada 1 o 2 km, y rápidamente logramos promediar 31 km/h. Vamos nuevamente viento en popa…. hasta que de nuevo pincho !!!. Y nuevamente la rueda trasera. Esta vez debe haber sido un pedazo de vidrio.
Como el hombre es un animal de costumbres, esta vez nos demoramos la mitad del tiempo en cambiar el neumático y de nuevo estamos rodando. A eso de las 12:40 pasamos por el Cementerio Los Morros, donde dejamos a Tabilo. Con Gabriel seguimos en dirección al centro. Volvemos a la caletera donde divisamos y sobrepasamos a Pérez y Belanger. Con Gabriel nos subimos a la autopista central para pasar el tramo de San Bernardo, maniobra no recomendable pero la única alternativa de regresar sin interrupciones en ese tramo. Más adelante, volvemos a bajar a la caletera más segura. Allí rodaremos algunos kilómetros hasta que Gabriel se despida tomando la desviación a su casa.
Yo sigo por la caletera en dirección al centro de Santiago. Me pregunto quien habrá ganado la Roubaix, mientras adelanto micros y autos que paran en cualquier parte (fucking drivers!!!). El tramo de Vespucio hasta Alameda por la caletera se hace a buen ritmo, generalmente sobre los 34 km/h. Una pendiente negativa hacia el centro de Santiago.
A eso de las 13:30 ya estoy llegando a la alameda y pocos minutos más tarde llego a mi casa. Con un poco de sed pero totalmente entero. El día se mantuvo con su temperatura agradable y la deshidratación esta vez solo fue un amague. Ahora, a comer huevitos de chocolate, revisar los resultados de la Roubaix y un reponedor almuerzo….
Mis datos:
Distancia: 143 km
Tiempo: 5 horas, 10 minutos
Frecuencia Media: 75% (141 ppm)
Gasto: 2922 Kcal.
Ruteo La Dormida – 20120401 April 1, 2012
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Eduardo, Pablo, Ivan, Roberto, Gabriel, Manuel y Bernardo (ausente Esteban, que tomó la foto).
Este domingo enfrentamos uno de los ruteos clásicos pero terrorífico: Cuesta La Dormida.
El PdE tradicional ha sido la zona de Larapinta, junto a Lampa. Llegamos 9 pedaleros a enfrentar un desafío ícono en la Región Metropolitana, el día claro y soleado, los inicios de la mañana agradablemente frescos dan paso a un castigo de calor subiendo la cuesta.
Algo remolones, iniciamos el ruteo a las 09:15, Gabriel y Manuel encabezan el grupo formado de a dos en fondo, le siguen Esteban e Iván, y yo cierro este primer grupo, alguno metros más atrás Pablo, Eduardo, Bernardo y Pedro.
En breves 3,6 km llegamos al Camino Chicauma, árido y sinuoso, dándose algunos intentos de subir un ritmo relajado: 15 km en 35 minutos promediando 25,7 km/hr.
Una vez llegamos al cruce el grueso del grupo se detiene uno momentos, con Pedro y Manuel decidimos seguir adelante dado que tenemos un ritmo menor.
Poco más de 10 km nos separan del pueblo de Til Til: 22 minutos a 26,5 km/hr, sin viento en contra y poco tráfico vehicular.
El plato de fondo: el ascenso a Cuesta La Dormida, 11 km de subida eterna.
Se adelantan Pablo, Esteban, Iván, Bernardo, Eduardo y Gabriel, y en ese orden llegan a la cima, 500 metros atrás de Gabriel y Eduardo pedaleo con Manuel a mi rueda, Pedro ruteaba en solitario algunos kilómetros más atrás.
Los primeros 2 km de la cuesta te desgastan un poco, bajo al 34 y me mantengo alternando el pedaleo entre parado y sentado, entre los kilómetros 2 y 4 la pendiente afloja un poco, pero solo un poco y llegas al puente Las Lajas, a pesar que el descanso en el plano del puente es brevísimo, se agradece, la pendiente se eleva un poco más antes de llegar al puente Santa Laura, en el kilómetro 6. Aquí empieza lo duro.
En mi opinión, si llegas al kilómetro 7, solo debes mentalizarte para “aguantar”, resistir, la pendiente es dura entre el kilómetro 7 y el 9, luego cede un poco, la mejor estrategia para atacar este par de miles de metros es alternar el pedaleo; parado y sentado, mantener una cadencia constante jugando con los piñones y… contando los kilómetros que están dibujados en el suelo.
Paso el kilómetro 9 y diviso a 300 metros a Gabriel pedaleando junto a Eduardo, pienso que si mantengo mi ritmo, los alcanzo antes de la cumbre, no fue así pero acorté distancia hasta quedar a unos 50 metros, en esos mismos 50 metros Manuel se para en los pedales y me adelanta con fuerza, quedando una vez más como el último en coronar La Dormida.
El ascenso tiene prácticamente 11 kilómetros, mi velocidad promedio fue 10,8 km/hr, con lo que tardé poco más de una hora en unirme a mis compañeros agrupados en la cima. Por increíble que parezca, esa hora de ascenso pasó rápido.
El total del ruteo de hoy fueron 81,8 km de recorrido a una velocidad promedio de 26,1 km/hr, contabilizando 03:28 horas de pedaleo efectivo.
Eduardo y Gabriel llegando a la meta
Ruteo La Trampilla – 20120325 March 25, 2012
Posted by roberto in Salidas en Santiago.add a comment
Pedro, uno de los antiguos del grupo reincorporándose a los ruteos
Otro domingo de pedales y kilómetros, y esta vez con un nutrido grupo de ciclistas, dentro de los que destacan algunas figuras que se nos unen después de largo tiempo sin salir con nosotros: se destaca Pedro, más de un año lejos del grupo, Juan, con varios meses de ausencia y también Gabriel que se había dejado estar con varios domingos de ausencia.
El día especial para enfrentar la clásica La Trampilla; alejado de los calores del verano, pero con ese calorcito tan agradable para los ciclistas.
Salgo de casa a las 08:15 para encontrarme con Esteban, cruzando Puente Bulnes… paf!! pinchazo, cambio la cámara en tiempo récord, inflo y al sacar el bombín con el usual golpe hacia abajo… paf!! mató la válvula, no hay tiempo para lamentaciones, vamos a otra cámara y a rogar para poder seguir el ritmo de Esteban y llegar al Punto de Encuentro a tiempo: 17 km a 28,8 km/hr.
Llegamos al PdE un par de minutos después de las 09:00, necesitaba comprar líquido, compro una botella de 1,5 litros y mis solidarios compañeros de ruteo ya estaban saliendo, dejándome “a rueda”.
Sin tiempo para trasvasijar la botella a las caramagiolas me la pongo en la tricota, junto a la chaquetilla, también en la tricota, me hacían parecer un “ekeko” en bicicleta.
Breves kilómetros soportando bromas y burlas de mis compañeros hasta que mi Angel de la Guarda le provoca un pinchazo a Gabriel, detención obligada para el cambio de cámara y aprovecho de cambiar el envase del líquido y acomodar con algo más de seguridad mi chaquetilla en la tricota.
Aprovecho de conversar con Pedro, uno de los ciclistas más antiguos en el grupo y también uno de los primeros en acogerme con cariño en el mismo.
Seguimos agrupados y a buen ritmo por la carretera San Martín hasta desviarnos en el cruce Lo Pinto, llegamos por esta vía a la Ruta 5 y seguimos hacia el norte.
En la primera subida, El Manzano, ya me quedo a la zaga y subo en solitario, el grueso del grupo ha subido a buen ritmo y me aventajan unos 1.500 metros.
En la bajada de El Manzano no se hace el reagrupamiento habitual, pero los punteros bajan el ritmo esperando al resto. Les doy alcance y seguimos hacia la Trampilla.
La distancia entre la cumbre El Manzano y la cumbre La Trampilla es 16 kilómetros, que hacemos a un ritmo tranquilo.
Algunos compañeros se han devuelto antes de la meta pero seguimos 15 en la ruta.
A buena hora, minutos pasadas las 11:00, estábamos en la cumbre de La Trampilla, donde se produce un reagrupamiento que yo paso de largo para bajar la cuesta a velocidad controlada. Me uno al grupo nuevamente en el plano alrededor del cruce a Til Til.
Seguimos bien en la vuelta, al subir nuevamente El Manzano me mantengo detrás de Esteban y Pablo que están liderando la subida, tan solo quinientos metros antes de la cumbre los punteros se abren para un relevo y el grupo nos sobrepasa con mucho brío. Nuevamente quedo atrás.
A la bajada nos reagrupamos sobre los pedales y seguimos de a dos en fondo, a buen ritmo promediando 29,9 km/hr.
En el peaje Gabriel pincha la rueda trasera y nos tomamos un buen respiro de casi diez minutos mientras cambia la cámara.
Seguimos po la Ruta 5 hasta el cruce con la autopista nor-oriente, donde regresamos a la San Martin, en este breve tramo el grupo sube un poco el ritmo y me quedo en la cola a unos 50 metros del último, el ritmo se nota en los 33 km/hr que promedio.
Retornamos sin más novedades al PdE y, como es habitual, junto con Esteban seguimos de largo, camino a casa.
Para el grupo: 81 km de recorrido, en lo personal registro un promedio de 29,5 km/hr. Bastante bueno.
El próximo fin de semana enfrentaremos la desafiante cuesta La Dormida, espero que nos veamos en esa oportunidad.
Valle Nevado en Bicicleta March 18, 2012
Posted by roberto in Salidas en Santiago.2 comments
Este domingo 18 de Marzo, Esteban se propuso otro desafío: Valle Nevado en bicicleta.
Valle Nevado es un centro de esquí, cercano a Farellones, pero 13 kilómetros más arriba y sobre 3.000 msn.
Les presento la crónica redactada por mi habitual compañero de rutas.
Que la disfruten.
Meta cumplida…
Para la gran mayoría de los ciclistas nacionales Farellones es una meta de sueño. Una etapa mítica, una subida que de acuerdo a la clasificación española es hors categorie… fuera de categoría.
Ruteo obligado a lo menos un par de veces en el año.
A Farellones normalmente llegas desgastado, muchos hechos bolsa.
De ahí que subir a Valle Nevado se lo proponen solo unos pocos.
Cerca del inicio del Camino a Farellones existe un centro comercial llamado “Mall Sport”, pese a su nombre, dentro de él hablan español, no muy bien pero se les entiende.
La gran ventaja de este centro comercial es que está normalmente abierto, domingos inclusive y desde temprano. Yo hace un año que uso esos estacionamientos cada vez que voy a Farellones y cero problemas. De hecho, hoy habían por lo menos 5 ciclistas a las 08:15 haciendo lo mismo que yo: estacionando el auto y partiendo en bici hacia las montañas.
Dado que era primera vez que iba hasta Valle Nevado y que no estoy rodando al nivel que alcancé a fines del 2011, comencé el ascenso muy contenido, cosa que a la larga resultó positivo.
A eso de las 08:20 salgo de MallSport y me dirijo hacia el camino a Farellones. Subí con manguillas pues algo de frío se sentía a esa hora.
Los primeros kilómetros son una delicia dada la nueva carpeta asfáltica construida… Al llegar a las curvas, aparecen los hoyos… gigantescos. No los han reparado y son verdaderos cráteres. Nada nuevo en el “reyno de Chili”.
Al llegar a Farellones (curva 39) registraba 2 horas y 10 minutos de pedaleo (15 minutos más que lo que estaba promediando el año pasado) pero fue bueno porque sentía que tenía piernas para comenzar la nueva parte del trayecto.
La primera parte del camino a Valle Nevado es un camino con una pendiente en bajada de varios kilómetros, alrededor de 4. En esos kilómetros logras recuperar las piernas y la energía (pero no olvidar que se convertirán en subidas al regreso).
Luego, en el kilómetro 5 comienzan las curvas nuevamente. Claro que aquí son mucho más suaves que sus antecesoras. Se pueden subir sentado sin mayor dificultad. A lo lejos se veían las torres de los hoteles, pero mi sensación (a diferencia de lo que me habían advertido) no fue la de una meta “inalcanzable”. Creo que desde que las vi logre tabular lo que me tomaría en hacer cumbre, eso si es que era capaz de llegar. Lo que sí me preocupo fue la sensación de un alza en la presión arterial producto de la altura (Valle Nevado esta a 3000 metros sobre el nivel del mar).
La belleza no siempre está en lo agradable a los ojos. Aquí, en medio de la soledad del paisaje, las montañas empedradas y desnudas de vegetación, no dejas de admirarte de todo. A lo lejos, una pareja de cóndores sobrevolaba alguna potencial comida, mientras que unas cabras huían del camino al ruido de la bicicleta….
En la curva 16 o 18 me enfrento a un letrero que dice “1 km para estacionamientos”. Allí recién pienso que lograré llegar a meta. Mi cuerpo se sentía en perfectas condiciones, solo me preocupaba el tiempo que esta travesía me estaba tomando. El ultimo kilómetro definitivamente es más duro que el resto. Aquí comienzo a sentir cansancio…Pienso en pedalear tres horas diez minutos y regresar, pero súbitamente aparecen edificios frente a mí.
Sin darme cuenta cómo, llego a la planicie sobre la cual están desplegados los edificios de hoteles de Valle Nevado. Marco 3 horas 15 minutos y pienso que de seguro podre bajar este tiempo a 3 horas con un poco más de esfuerzo.
Arriba, varios buses y furgones con turistas. Me da la impresión que al menos uno de los hoteles esta abierto….¿para qué? me pregunto, a los turistas les gusta esta soledad, reflexiono.
Por otro lado, varios “men at work” conversan mientras beben café en un rincón. Hay varios trabajos de remodelación en curso.
Lo que resulta imperdonable es el estado del camino. El tramo entre Farellones y Valle Nevado es realmente un asco de camino. Vuelvo a meditar, esta vez sobre cómo perciben los turistas esta “urbanización chilensis”.
Tomo algunas fotos y comienzo el retorno. Siento recién ahí el cansancio del esfuerzo, pero la felicidad del logro aplaca cualquier cosa. Las manguillas esta vez protegen del frío (5 o 6 grados en Valle Nevado). La bajada también cansa, lo que antes fue bajada ahora es subida… la ley de la vida. En una de las curvas me topo con un apoderado del colegio que sube afanosamente con sus 2 hijos (uno de ellos compañero de mi hijo mayor). Más abajo veo a Gino Ravera subiendo concentradísimo, no le grito nada para no distraerlo.
A eso de las 13:00 hrs estoy de regreso en los estacionamientos del Mall Sport. Cansado, pero feliz.
En la casa me esperan tallarines… y varias tareas de mis hijos para una rica tarde de domingo.
Ruteo Puente El Toyo – 20120318 March 18, 2012
Posted by roberto in Salidas en Santiago.2 comments
Amigas y amigos, una nueva crónica de un ruteo ya clásico en el grupo: El Toyo.
Cómo cuesta escribir nuevas experiencias de estos ruteos que repetimos a través de los años, y con el mismo entusiasmo que las primeras veces.
Vamos a los hechos.
Salgo de casa a las 08:09, con el tiempo muy ajustado para recorrer los casi 24 km que me separan del punto de encuentro (PdE), tampoco quiero llegar muy cansado, de modo que dosifiqué al máximo y logré llegar a las 09:06. Me encuentro con un reducido grupo de 8 pedaleros haciendo un poco de tiempo por si llegaba algún otro compañero.
Finalmente a las 09:14 ya estamos saliendo a la ruta, Catalina y Gabriel encabezan el grupo formado de dos en fondo, aplican intensidad a la salida y lo resiento, voy tras ellos pero me cuesta mantener el ritmo, un par de kilómetros y Catalina pasa atrás dejando a Gabriel en la punta, se le une Manuel, pero no aflojan el ritmo. Estos cabros están hiperventilados.
Mejor me voy a la cola, pienso para mí mismo, me hago un lado y pasan Eduardo y Bernardo, miro hacia atrás pero el resto viene a varios metros de distancia.
Sigo solo tras los punteros, esperando al resto.
A la altura de Las Vizcachas me alcanza una furiosa Catalina reclamando con justa razón la aplicación de un ritmo demasiado intenso para el inicio.
Seguimos juntos unos cuantos kilómetros y alcanzamos a Eduardo y Bernardo, tras nosotros vienen Jorge y Daniel.
Catalina realiza un nuevo esfuerzo y alcanza a Gabriel para darle un buen raspacacho. Sí que estaba enojada esta mujer. Dejamos más comentarios para el final.
Llegamos algo agrupados al Murallón, subimos , y fiel a mi costumbre llego el último (no es día para modificar tradiciones).
Nos reagrupamos sobre los pedales y seguimos hacia la meta fijada en Puente El Toyo, al principio me mantengo en el grupo, pero luego de unos cuatro kilómetros debo dejar que se adelanten consistentemente. Atrás de mi se mantienen Daniel y Jorge.
Recorro la ruta en solitario y algunos metros antes de la meta me cruzo con Gabriel que se devolvía solo pues debía llegar a casa temprano.
Nos reagrupamos en el puente y tras descansar varios minutos emprendemos el regreso.
En el retorno nos mantenemos siempre agrupados, algo desordenados en los relevos, pero juntos y sin palos, nadie queda atrás.
Algunos kilómetros antes del Murallón se nos une Adiel, que pedalea con nosotros esos pocos kilómetros.
En esa zona, Pablo, al mejor estilo Troncoso, se escapa con un fuerte pique escapándose del grupo, ya no lo volvemos a ver.
Llegamos al camino El Volcán y nos mantenemos juntos y a buen ritmo hasta llegar al PdE, donde sigo de largo junto a Catalina y Eduardo.
En el tramo de regreso, Puente El Toyo-Las Vizcachas, promedio 30,2 km/hr, que es bastante cercano al promedio del grupo, pues me mantuve casi siempre en él.
En grupo recorrimos los consabidos 66 kilómetros, promediando en lo personal 26 km/hr. En lo personal 114 km de distancia promediando 26,2 km/hr.
Para la reflexión personal nos queda analizar una realidad evidente que ha hecho ver Jorge: los distintos rendimientos de los miembros del grupo y cómo nos cuesta compatibilizarlos. En función de eso ha propuesto establecer dos recorridos, abreviando uno de ellos, de modo que la disminución del kilometraje permita a quienes tenemos menor rendimiento mantener una intensidad adecuada durante todo el ruteo.
Esta propuesta es compatible con la necesidad de quienes somos mayores de ejecutar el ruteo con alta intensidad, entendiendo por ésta mantenerse en el entorno del 85% de la FCmax. A medida que envejecemos necesitamos entrenar a esta intensidad, es lo que los estudios han determinado como más beneficioso para mantener no solo el rendimiento, sino que, aún más importante: el estado de salud.
Algunos días atrás publicaba un artículo del entrenador Fred Matheny, respecto de este mismo tema, lo dicho previamente se fundamenta en este y otros artículos.
En lo personal el ruteo en el grupo siempre me ha beneficiado, si bien me encanta el ciclismo no creo tener la motivación para efectuar un ruteo de este tipo en solitario, y si lo hago, dudo de lograr un rendimiento similar.
En los ruteos futuros veremos qué nos enseña la experiencia.
Ruteo: Mallarauco – Lo Prado – 20110925 September 26, 2011
Posted by roberto in Salidas en Santiago.2 comments
Ruta Mallarauco Lo Prado – 20110925
Septiembre nos regala otro domingo primaveral y con un par de compañeros decidimos hacer una ruta alternativa al calendario. Una ruta que incluye la temida cuesta Mallarauco.
Así es como salgo de casa a las 08:05 al encuentro de Esteban, para posteriormente unirnos a Jorge y realizar una vuelta larga: Peñaflor, Mallarauco, María Pinto y regresando por Cuesta Lo Prado.
Al inicio de la Cuesta Mallarauco llegábamos con 48 km ya recorridos, esta es una cuesta breve, 3 km en total, pero muy empinada, con frecuentes rampas de 15% y 16%, sí leyeron bien: 15% y 16%. La haces con más corazón que músculo, o más maña que fuerza, y solo te consuela lo breve que es.
Como de costumbre Esteban toma la delantera y sube como máquina, Jorge queda atrás, pero delante de quien escribe a unos 300 metros. Mi estrategia, subir tranquilo, con poco desarrollo y sin sobrepasarme en la la intensidad, queda mucho por recorrer y no puedo darme el lujo de morir en esta etapa.
Para que se hagan una idea: 8,5 km/hr de velocidad promedio y poco más de 20 minutos de ascenso, me cruzo con algunos MTB a la vera del camino y a 1 km de la cumbre me pasa un viejito con aspecto de vieja escuela, sin caso, con su gorro ciclista y punteras, en una inmortal bici amarilla de acero, me saluda amistosamente y le correspondo de la misma forma, pedalea sentado y con alta cadencia, sin prisa, sin pausa.
Yo voy con el 34, y atrás juego con el 21 y el 23, alternando el pedaleo sentado y parado, cuando voy parado cuento 50 pedaleadas, me siento y bajo al 23, cómo será esta cuesta que la pendiente menor es de un 10% y es en esas rampas en que tienes que “recuperar”.
Llego a la cumbre, inmortalizado por la foto que acompaña la crónica, y emprendemos el descenso.
Luego del descenso viene el camino hasta el Cruce Bollenar (24 km), de bajada, promediamos 32,9 km /hr y a pesar de eso se te hace largo largo, así es como pagas el atrevimiento de subir Mallarauco.
Luego de llegar al cruce seguimos hacia María Pinto, este es el tramo que más me cuesta, me siento cansado, pero mis amigos van adelante protegiéndome del viento y consolándome con el tradicional “ya falta poco para la parada”. Ese “poco” eran nada menos que 22 km.
Llevamos ya 78 km de recorrido, lo que es algo más de la mitad del recorrido total, pero una vez llegamos a María Pinto, me recupero, quizás por el efecto de ser un camino conocido en el que realmente sabes cuánto te falta.
Llegando a la Ruta 68, paramos en un negocio, una parada planificada que quisimos acotar a 10 minutos, aunque en la realidad nos tomó alrededor de 20, pero nos repusimos, Jorge con un pan amasado y arrollado y yo con un amasado y queso derretido.
Una vez consumimos esta equilibrada merienda de deportistas, emprendimos el regreso, para mí ya era el colofón de la ruta, apenas 3 km para llegar al ascenso a Lo Prado, aguantar la subida Lo Prado y una vez al otro lado del túnel ya me siento en casa.
Para este servidor fueron sufridos 141 km, llegando a casa poco antes de las 14:00, y esta vez sí con una merienda de recuperación: ensalada de fruta, leche de soya, ensalada espinacas (muy buena comida) y un trozo de carne asada, acompañada con un vaso de cerveza.
Después de la ducha, una tarde de tranquila lectura, sin dormir siesta, lo cual es para mí síntoma de un buen ruteo, nada de agotamiento o fatiga.
Claro que estoy leyendo “Africanus, el Hijo del Cónsul”, el primer libro de la trilogía de Santiago Posteguillo, ambientado en la época de los inicios del Imperio Romano, que no en vano ha sido elegida como una de las mejores trilogías escritas hasta el momento.
Jorge coronando Mallarauco
Tabla: Detalles del Recorrido
| Etapa | Recorrido | Velocidad Promedio | RC | Tiempo | |
| [km] | [km/hr] | [PPM] | [hh:mm:ss] | ||
| 1 | Casa – Departamental | 11,1 | 24,2 | 117 | 00:27:34 |
| 2 | Departamental – Las Acacias | 7,7 | 26,8 | 185 | 00:17:19 |
| 3 | Las Acacias – Lonquén | 3,8 | 28,8 | 208 | 00:07:51 |
| 4 | Lonquén – Camino a Melipilla | 2,6 | 34,5 | 156 | 00:04:30 |
| 5 | Camino a Melipilla – Camino Sta. Cruz | 4,2 | 29,5 | 117 | 00:08:38 |
| 6 | Camino Sta. Cruz – Peñaflor | 3,2 | 31,2 | 118 | 00:06:05 |
| 7 | Peñaflor – Puente Pelvín | 11,2 | 30,5 | 114 | 00:22:06 |
| 8 | Puente Pelvín – Inicio Mallarauco | 4,2 | 28,9 | 136 | 00:08:46 |
| 9 | Ascenso Mallarauco | 3,0 | 8,5 | 159 | 00:20:48 |
| 10 | Descenso Mallarauco | 3,0 | 34,1 | 104 | 00:05:21 |
| 11 | Camino a Bollenar | 24,2 | 32,9 | 138 | 00:44:10 |
| 12 | Cruce Bollenar – Ma. Pinto | 11,4 | 29,4 | 130 | 00:23:12 |
| 13 | Ma. Pinto – Camino Lolenco | 4,6 | 26,8 | 150 | 00:10:14 |
| 14 | Camino a Lolenco – Ruta 68 | 11,2 | 29,3 | 136 | 00:22:51 |
| 15 | Ruta 68 a Inicio Lo Prado | 3,9 | 21,1 | 126 | 00:11:09 |
| 16 | Ascenso Lo Prado | 6,5 | 13,6 | 158 | 00:28:51 |
| 17 | Lo Prado – Pajaritos | 21,0 | 26,8 | 141 | 00:47:10 |
| 18 | Regreso a Casa | 4,7 | 22,2 | 126 | 00:12:52 |
Ruteo San Martín – Polpaico Septiembre de 2011 September 13, 2011
Posted by roberto in Salidas en Santiago.1 comment so far
En un domingo primaveral nos juntamos nada menos que 24 ruteros para emprender un ruteo de 100 km. La ruta fue con partida en la estación de servicio del km 7 de la ruta San Martín, Quilapilun, Polpaico y regreso por la misma ruta.
El día estaba despejado, con un sol brillante pero no abrasador y el entusiasmo de rodar con un grupo numeroso.
El grueso del grupo cumplió el objetivo de los 100 km y este servidor marcó 136,5 km con un tiempo de pedaleo efectivo de 04:41.
Algunos se quejaron de la ausencia de crónicas de ruta, y con razón, ya que he tenido abandonado el blog casi un mes, mis disculpas a estos amigos, habituales lectores de esta página. Teniendo ya más de un año de publicaciones los ruteos empiezan a repetirse y los detalles originales escasean, por lo que he pensado que un cambio en el formato de la crónica se vería bien, agregando la tabla que adjunto con los detalles y comentarios de cada etapa. Si tienen algún comentario o sugerencia les agradeceré lo publiquen en este mismo lugar a través del botón comentarios.
Ruteo San Martón Polpaico – 11 de Septiembre de 2011
|
Etapa |
Recorrido |
Velocidad |
RC |
Comentarios |
|
[km] |
[km/hr] |
[PPM] |
|
|
| 1. PdE – Esmeralda |
16,0 |
26,7 |
124 |
En esta primera etapa los kilómetros iniciales los hacemos como calentamiento y vamos bien agrupados con relevos frecuentes en la punta, los primeros 12 kilómetros no ofrecen dificultad, pero los últimos 4 son un falso plano que nos lleva al inicio de la subida Esmeralda, en este falso plano y en la subida posterior el grupo suele disgregarse. |
| 2. Esmeralda 1 |
1,5 |
23,0 |
151 |
La subida Esmeralda la divido en dos etapas, en la primera el porcentaje promedio de pendiente es 2,4% y los escaladores rápidamente toman la punta estableciendo distancia de quienes les siguen.
Dado que es la única subida de este ruteo decido hacerla con intensidad, el promedio de velocidad es bastante bueno. |
| 3. Esmeralda 2 |
1,1 |
20,6 |
162 |
La segunda parte es más breve pero más empinada: 3,6% de pendiente promedio y la hago con gran esfuerzo, registro el máximo RC del ruteo (181) y me mantengo en el segundo grupo, pegadito a la rueda de Humberto, junto a Iván. |
| 4. Esmeralda – Cruce Quilapilun |
8,4 |
34,1 |
124 |
Una vez finalizada la subida hacemos una parada para esperar a los rezagados, aprovechamos de alimentarnos y sacarnos las chaquetillas.
Esta vez nos toca esperar varios minutos y luego seguimos hasta el cruce Quilapilun en el km 34. Ruedo junto a Pablo, nuestro más joven integrante, y nos extraña el bajo promedio de velocidad que mantienen los punteros, y es que el viento en contra se hace sentir. Nos adelanta un grupo de triatletas, Chantal, Esteban y Nicolás deciden seguirlos, pero la adrenalina les juega una mala pasada y se pasan del cruce donde nosotros nos desviamos. Siguiendo hasta el km 42 de la autopista. |
| 5. Quilapilun – Cruce |
7,1 |
32,8 |
108 |
El camino Quilapilun tiene una pendiente promedio de 1,4%, que cuando lo haces de bajada te permite mantener un buen promedio de velocidad. |
| 6. Cruce – Ruta 5 |
6,9 |
33,6 |
111 |
Al final de la etapa anterior cruzamos el camino que une la R5 con la SM, en este punto un grupo de pedaleros se desvía hacia la SM para iniciar el retorno por esa ruta. |
| 7. Ruta 5 – Polpaico |
8,8 |
32,7 |
122 |
Nosotros seguimos la planificación original y al cruzar la R5 entramos por el camino a Til Til, un camino de asfalto áspero y transitado, pero sin mayores dificultades, lo hacemos agrupados y en esta zona me llama Esteban extrañado por no ver al grupo. |
| 8. Retorno a R5 |
9,2 |
27,7 |
129 |
En la zona de Polpaico nos damos la vuelta, paramos un breve instante y retornamos.
En medio del retorno nos encuentra al regreso el ya mencionado trío de separatistas. |
| 9. R5 – Cruce Quilapilun |
6,6 |
31,2 |
137 |
Los próximos kilómetros tienen una dificultad ascendente. Seguimos agrupados en esta etapa, ya nos separaríamos en la próxima. |
| 10. Cruce – SM |
6,7 |
27,5 |
149 |
Estos casi 7 km son caros, la pendiente juega en contra y nuevamente nos disgregamos, sin pensar mucho en estrategia rodamos de a uno y decido aplicar intensidad. |
| 11. SM – Esmeralda |
8,9 |
31,5 |
152 |
Llegamos a la SM y nos reagrupamos, comenzamos a rodar en fila de uno, formación que detesto porque dependo mucho de las capacidades usualmente mayores de mis compañeros.
Me esfuerzo por mantenerme en el primer tercio del grupo, por lo menos hasta Esmeralda, y “casi” lo logro. Finalmente me toca tomar la punta, pero al llegar a Esmeralda, me adelantan Catalina, Humberto e Iván, quedo unos cuantos fatales metros detrás de ellos y no logro darles alcance en la bajada. |
| 12. Esmeralda – PdE |
19,4 |
35,9 |
151 |
Mantengo al trío siempre en la mira, a 300 metros delante, y pedaleo con intensidad, pedaleo con el 50×14, que es mi piñón más pequeño, el promedio de cadencia es 87 RPM, si hubiese contado con un 13 habría bajado la cadencia, pero aumentado la velocidad y “tal vez” hubiese alcanzado al mini grupo.
Llego al km 19, y de ahí en adelante ya pierdo de vista a mis compañeros, me toca rodar solo, pero me obligo a mantener la intensidad en torno a mi umbral anaeróbico, adelanto algunos ciclistas, lo que me sube el ánimo y llego al PdE. Emprendo el camino de regreso a casa bajando el ritmo, enfriando. Uno de los objetivos que me he propuesto es terminar los ruteos a una intensidad mayor que la del inicio, lo he conseguido, basta observar los promedios de RC. |
Ruteo Túnel Chacabuco – Agosto de 2011 August 8, 2011
Posted by roberto in Salidas en Santiago.add a comment
Algo peculiar resultó el ruteo de este domingo: la Clásica Túnel Chacabuco, solo diez pedaleros nos juntamos en el PdE. El día estaba frío y nublado, incluso algunas pocas de lluvia cayeron durante el regreso.
A eso de las 09:15 iniciábamos la ruta planificada.
La primera etapa, PdE – Esmeralda la cubrimos en 36 minutos, rodando a 25,9 km/hr, el típico reagrupamiento en la cima y seguimos por la Autopista San Martín, promediando 28,5 km/hr hasta el peaje que marca el inicio de la subida al túnel. En algún momento se devuelve Julio y seguimos solo nueve.
Llegamos al peaje y cinco compañeros desisten de enfrentar la subida y se devuelven. A la cabeza Esteban, subiendo a buen ritmo, seguido de Rodrigo, más atrás Catalina, y a porfiados 200 metros de ella pedaleaba quien escribe. En la segunda mitad de la subida comienzan a caer tímidamente algunas gotas.
Hago cumbre y me devuelvo de inmediato, en el plano nos reagrupamos sin detenernos y emprendimos el regreso los cuatro. Nos alineamos de a uno en fondo e inicialmente es Rodrigo quien tira al grupo, el ritmo es soportable para mí, le toca el turno a Esteban y en algún momento aumenta la intensidad y comienzo a resentirlo, me encuentro pedaleando sobre el umbral aeróbico y me cuesta mantenerme, en pocas ocasiones paso a la punta y me esfuerzo por no bajar la intensidad, me concentro en el pedaleo y me consuelo viendo pasar los hitos kilométricos de la ruta, pensando que cada vuelta de pedal me acerca más a la meta.
Llegando a Esmeralda mis compañeros ya han disminuido su propio ritmo para no abandonarme, pero les digo que continúen adelante pues me encuentro bien, pero si me sigo exigiendo no lograré terminar en forma. Esteban se queda conmigo y seguimos juntos manteniéndonos a unos 500 metros de Catalina y Rodrigo.
El promedio que registro desde el peaje hasta el PdE es 34,8 km/hr, y el promedio de PPM es 144, justo bajo el umbral aeróbico (considérese que es un promedio). Tal vez en algún momento compare los registros anteriores para hacer alguna comparación estadística.
En el PdE se encontraban los otros cinco ruteros, aunque ya prácticamente listos para regresar a sus casas.
Como de costumbre seguimos por la ruta, sin detenernos, presurosos por evitar la lluvia que se dejaría caer a eso de las 14:00.
El recorrido de esta clásica fue de 86 km para quienes subimos al túnel y en lo personal 121,2 km en 04:23 horas de pedaleo efectivo.
Ruteo Puente El Toyo July 17, 2011
Posted by roberto in Salidas en Santiago.4 comments
17 de Julio de 2011
Pocas veces se ha visto tan mermada la asistencia al ruteo habitual de los domingos, fuimos solo nueve pedaleros que salimos a disfrutar ruteando por el Cajón del Maipo en la clásica Puente El Toyo.
Aquellos que no fueron se perdieron de disfrutar de un paisaje espectacular, los cerros nevados hasta muy abajo, el aire puro y un frío refrescante.
A las 08:01 estoy saliendo de casa para encontrarme con Guillaume, un ciclista canadiense, que se nos une a los ruteos grupales.
Ambos llegamos al PdE faltando escasos minutos para las 09:00, nos encontramos con apenas cinco valientes: Catalina, sentada en el pick up de la camioneta de Jorge, con las piernas cruzadas y su bandana ciclista parecía sacada del concierto de Woodstock, Jorge y Daniel preparándose, Manuel y Luis ya listos, después de nosotros arriban Pablo e Ivan, les esperamos un poco y largamos la salida.
Cerca de Santiago el día estaba parcialmente nublado, pero veíamos como conforme se acercaba la cordillera el cielo estaba despejado, y limpio.
Rodábamos agrupados, cruzando Las Vizcachas, cuando súbitamente aparece de la nada un perro chico negro, que se mezcla entre nuestras ruedas, con unos reflejos dignos de deportistas los primeros le hacemos el quite entre frenazos y virajes y salvamos la situación sin ninguna caída que lamentar.
Iván se esforzaba en la retaguardia luchando para vencer la fuerza de gravedad con sus casi dos metros de altura y un peso proporcional que lo delata fiel devoto de la buena mesa.
Llegamos al murallón agrupaditos y ordenados y comenzamos a subir: dos etapas, la primera de 400 metros y 7,7% de pendiente promedio y la segunda de 300 metros pero con promedio 9%.
Nos reagrupamos al final y seguimos hacia la meta, Catalina punteando con ganas y seguíamos los demás.
Pablo había olvidado su gorro y sufría con el viento frío que le congelaba la cabeza, afortunadamente Catalina se da cuenta y le da auxilio con un femenino cuello de fibra que Pablo logra ocultar bajo el casco.
El paisaje, como decía, espectacular, manchones de nieve a pocas decenas de metros del camino, los charcos con escarcha y los arbustos con un manto de hielo que se negaba a dejarlos a pesar del sol. Muy pocos ciclistas para lo que es lo habitual en esta zona.
Llegamos al Puente El Toyo y tomo algunas fotografías para adornar la crónica.
El Rocío congelado sobre las hojas de la zarzamora
Para el grupo el volumen del pedaleo fue un tanto pobre: 65 km, pero compensamos con un promedio de velocidad sobre los 27 km/hr. Un buen registro.
Al regreso, viento en contra y frío, pero como siempre satisfechos.
Este es el paisaje que perdieron los friolentos
Estos árboles con sus frutos de un rojo intenso, con la nieve de fondo, un regalo de la naturaleza
Ruteo La Trampilla – Julio de 2011 July 10, 2011
Posted by roberto in Salidas en Santiago.5 comments
Después de los fríos intensos de las últimas semanas, hoy soportamos un “frío normal”.
Nos reunimos 16 pedaleros en el punto de encuentro y emprendíamos la ruta que tuvo como meta la cima de Cuesta La Trampilla. Este año en Abril hicimos esta misma ruta y anteriormente en Septiembre del año pasado.
Los comentarios generales de los compañeros lo describían como un ruteo intenso y bueno, aprovechando los datos históricos hice una comparativa de dos variables: la velocidad promedio y el promedio de ritmo cardíaco. Por razones obvias los valores son los que registra mi instrumento personal, pero como nos mantuvimos agrupados, sirven para hacer una extrapolación comparativa al resto de los miembros del grupo.
El gráfico que encabeza el artículo compara los registros de velocidad promedio de las mismas etapas en ambas ocasiones. Eliminé una etapa de los datos, por ser distinta; se trata del tramo de entrada por la Autopista Nororiente, que utilizamos en esta ocasión, en lugar de la tradicional entrada por el camino Lo Pinto.
No sé cómo presentar un gráfico de mejor calidad en este formato de blog, pero se aprecia bastante bien que los valores son muy similares, mejoramos el promedio de velocidad en esta ocasión con respecto a Abril pasado, y es necesario profundizar el análisis, por ejemplo eliminando las etapas de ascenso, que son las que hacemos desagrupados.
Si de los números registrados, elimino el ascenso a La Trampilla, la mejora porcentual del promedio de velocidad es de un 3,8%. (28,9 km/hr en Abril v/s 30,0 km/hr en esta ocasión).
También me parece adecuado efectuar la misma comparación para los valores promedio de Frecuencia Cardíaca. Están en el gráfico siguiente y resultan curvas muy similares a las de velocidad promedio.
En Julio los promedios registrados son mayores que en Abril, y así, mirando los números sin mayor conocimiento deportivo y fisiológico, concluyo que no existe una mejora destacable, ya que con mayor esfuerzo (más FC) obtuve más velocidad y eso suena evidente.
La reflexión anterior me condujo a calcular un indicador: <Velocidad Promedio>/<PPM>, algo así como la velocidad que logro por pulsación cardíaca, y este indicador sí que se muestra prácticamente sin alteración, es el último gráfico que les muestro y ya no les aburro más con esta elucubraciones seudo-científicas-seudo-matemáticas.
Para terminar, les dejo los datos generales del ruteo: 89,46 km, a una velocidad promedio de 27,8 km/hr en 02:58 de pedaleo efectivo. Si a alguien le interesa el detalle de los datos me los pide a través de un comentario.
Les deseo una feliz semana.
Cuociente Promedio de Velocidad/Promedio de RC
Ruteo Nos – Laguna de Aculeo July 3, 2011
Posted by roberto in Salidas en Santiago.2 comments
Chantal
¿Cómo le explicas a un ser humano normal que hoy domingo saliste de casa antes de las siete de la mañana para rodar en bicicleta en un ruteo de 150 km?
Si a lo anterior le agregas que la temperatura ambiente era casi un par de grados bajo cero, y que los vehículos en la calle estaban escarchados, que las pozas de agua estaban escarchadas, y que al rodar en bicicleta la sensación térmica era aún menor.
Nada fácil de explicar.
Los ciclistas de pura cepa somos una clase de gente nada normal.
El menú de hoy contemplaba 90 kilómetros desde el Cementerio Sacramental de San Bernardo hasta Las inmediaciones de la Laguna de Aculeo al sur de la Región Metropolitana.
Salí de casa a las 07:56, en busca de Esteban e Ivan para recorrer los primeros casi 30 km que nos separan del Punto de Encuentro (PdE), Esteban ya me esperaba, ansioso, en la esquina de calles Brasil y Agustinas y seguimos para encontrar a Iván.
Ivan
Una suerte de cita ciegas, ya que con Iván nos habíamos contactado vía correo electrónico y deseaba integrarse a los ruteos, de modo que una vez reunidos los tres pedaleros iniciamos la primera etapa de esta vuelta. (more…)
Ruteo San Martín – Chamisero June 26, 2011
Posted by roberto in Salidas en Santiago.add a comment
Hoy amanece muy frío en Santiago, como suele ser en invierno, y de los días de ruteo el más frío que nos ha tocado este año 2011. La elección de la ropa comienza a ser un tema, sobretodo para aquellos que doblamos la curva 50, por lo tanto; las típicas tres capas: la primera que te mantiene seco, la segunda que te abriga y la tercera que impide el paso del viento. Los guantes, de todas formas con dedos largos y cubrezapatos o puntillas.
Se había planificado un ruteo por la Autopista San Martín y a las 08:18 ya estoy saliendo de casa. Nos encontramos con Esteban y enfilamos al norte, una vez entramos a la San Martín observamos la hierba de la orilla del camino cubierta con escarcha, el día despejado y con un sol luminoso.
Llegamos al punto de encuentro poco antes de las 09:00 y ya se encontraban nuestros compañeros casi listos para partir. Solo 14 ruteros desafiamos el frío.
En principio se había planificado hacer meta en La Trampilla, pero Francisco Opazo nos presenta una variante y la mayoría optó por aceptarla, de modo que bosquejamos la trayectoria y largamos a las 09:14 sin más preámbulos.
La ruta fue saliendo desde el PdE hasta el Cruce Quilapilún (km 34), bajamos por ese camino en dirección a la Ruta 5 Norte, hasta el cruce con el llamado camino del desierto y nos devolvemos por ese camino hacia la San Martín, regresamos por esta ruta hasta el enlace que nos lleva a Chicureo y entramos hacia el sector de Chamisero, finalizando este camino nos devolvemos por el mismo hasta la San Martin y regresamos al PdE. (more…)
Ruteo Vuelt’el Perro June 12, 2011
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Esteban en la cumbre de Cuesta Lo Prado
Desconozco el origen del nombre de esta vuelta clásica de los ciclistas capitalinos de Chile, pero en este ambiente se le conoce así.
Consiste en salir de Santiago y recorrer las cuestas Barriga y Lo Prado volviendo al punto de partida. Como es un anillo, se puede hacer en dos sentidos, nosotros preferimos hacerla en sentido horario, y aprovechamos dos ascensos: Barriga y Lo Prado.
No tenía muchas expectativas para el ruteo de hoy, ya que no me uní al ruteo colectivo y pensaba que probablemente tuviese que rutear en solitario, por lo que a las 07:30 aún estaba acostado juntando fuerzas para levantarme.
En eso estaba cuando recibo el motivador llamado de mi amigo Esteban que me conmina cariñosamente a prepararme. Esa era la ayuda que necesitaba.
Abandono la cama rápidamente y comienzo a preparar el desayuno, no podía ser el desayuno tradicional pues ya estaba muy atrasado.
“Qué diablos, me tendré que saltar la avena que es la que me toma más tiempo en comer, ¿me afectará en el rendimiento?, bueno, me llevo los higos secos y además una bolsita con pasas y nueces, y si eso no me basta paro en algún negocio”.
“¿Hago jugo de betarraga?, el domingo anterior lo vomité… claro que fué porque me tome medio litro de un sopetón… voy a hacer solo una betarraga grande, mezclo la mitad con mi jugo de naranja y la otra mitad la hecho a la naranjada de las caramayolas. Total en Google encontré que podía aumentar mi rendimiento en… ¿cuánto?… no recuerdo, pero de que lo aumenta lo aumenta. Como siga así, voy a terminar leyendo el horóscopo y calculando el biorritmo.”
Bien. Jugo, huevos a la copa, tazón de café y tostadas con mantequilla. Luego el baño, el aseo, me visto, ¿con qué me visto?, la mañana está fría pero eso cambiará conforme avance la hora, ya son las 08:00, pronto va a llamar Esteban y comenzará a quejarse. Llama Esteban.
“Espérame, me visto y salgo, ¿cuánto?… no, si son solo unos veinte minutos más. Sí claro, pero…” Cortó el teléfono. (more…)
